大家都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典的道路。而很多女性运动减都会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了？ 瘦身前照片 首先大家要知道一个基本道理，就...
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颖儿运动减肥从130斤到95斤说：运动减肥有3大常见 -
只需三招，狂瘦上半身
下面三个减肥瑜伽动作专门针对瘦上半身，坚持练习这3式减肥瑜伽，让你狂瘦上半身。 一、简易侧倾式瑜伽 要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关...
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在家健身练肌肉，不要光做俯卧撑，这些动作效果一样给力
健身房太贵，很多健身人士去不起，于是只能在家练练。但在家训练，除了普通的俯卧撑，平板支撑，也想不出什么好动作了。笔者推荐一些基本动作，适合在家训练，希望对各位有用！ 俯卧撑就...
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