怎么让银行卡里的钱变少? 俩办法,多花,少挣。 减脂,同理。 摄入热量<支出=体重下降。 这是很多网红教练都在讲的原理,也确实是真理,我在此过多强调,意义不大。 我们要讨论的...
怎么让银行卡里的钱变少? 俩办法,多花,少挣。 减脂,同理。 摄入热量<支出=体重下降。 这是很多网红教练都在讲的原理,也确实是真理,我在此过多强调,意义不大。 我们要讨论的...
@泰熙琦 其实什么都不如管住嘴,控制热量来的直接有效
关于饮食管理和健身训练的误区我在世界上不同国家的健身房锻炼过。无论美国、日本、还是中国,每每看见一些超级初心者(原谅我以体型判断)拼了命地一组一组地做着哑铃弯举,又或者大口大口地喝着红色的黄色的液体(看...
@爱谁誰 这个问题不难,热量不够,用手机app简单计算一下便知
营养管理金字塔——知道它你就成功了一半营养管理金字塔理论是饮食管理的重中之重,堪称核心,它会告诉你应该把精力用在哪里。无论是减脂还是增肌,都要遵循营养管理的优先顺序。 从塔底的热量收支到塔顶的补剂,优先顺序是逐级...