我一直在寻找iOS平台好用的事项管理软件，之前用过Omnifocus、奇妙清单、Evernote、Onenote等等软件，从大一折腾到了研一，手机也从iPhone 4一步步升...
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日历+提醒事项+备忘录，iOS下这些原生且效率巨高的APP，你用对了吗？ -
跑步训练的心率区间
目前比较流行的跑步训练理论中，有两种划分心率区间的方式： 基于 储备心率百分比 基于 最大心率百分比 基于 储备心率百分比 划分的心率区间 在使用该方法之前，需要先测量自己的...
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关于糖、脂肪和蛋白质的生理常识三大营养物质是指糖类、脂肪、蛋白质 1. 三类物质介绍 糖类 糖类分为单糖，二糖，和多糖。也可分为还原糖和非还原糖。 糖又称碳水化合物，包括蔗糖（红糖、白糖、砂糖）、葡萄糖、...
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健康管理课程笔记
以下内容来自得到的张展晖老师《有效管理你的健康》的课程。本文作为课程笔记，在保证逻辑清楚的基础上，最大程度上精简原文。之后，再结合文章的理论和自身实际情况，来量身定制适合自己...
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如何规划自己驻外工作期间的生活
前言 2018年4月2日，我来到米兰。到今天，近5个月的时间。从刚开始的新鲜好奇，到后来的慢慢熟悉，再到后来的有些一丝麻木。看着周围，我差点以为，我就要这个样子一直待到两年之...
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不闻不问
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本专辑为喜爱意大利文化，意大利语学习的小伙伴们而设。欢迎投稿有关意大利语学习，意国文化，意国见闻的文章。谢谢。
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意大利语自学方法1.学习方法 1.1 最少必要知识 按照李笑来老师在《人人都能用英语》这本书中提到的学习方法，掌握外语的最少必要知识有： 认识字母 认识音标 会查词典 懂基本语法 会查语法书...
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意大利语学习背景官方语言为意大利语，为印欧语系-罗曼语族-西罗曼语支，被誉为最艺术的语言。部分地区会讲法语和德语，还有方言（比如意大利西西里语）。印欧语系家族的树状图英语和意大利语分别属...
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健身笔记本文主要内容来自于Star 健身的教练李强，感谢教练的指导文中参引了部分网上的图和内容，基本上标注了出处，特别是健身吧，大量的动图对我很有用，非常感谢。 本文将从教练教授的胸...
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2016年11月28日易仁永澄年回顾怎么搞
欢迎大家和我一起共同学习年度回顾。我是易仁永澄，我只想给大家送一句话 想要实现目标就找易仁永澄. 帮助伙伴制定目标，调整目标，达成目标就是我持之以恒做的事情。咱们聊聊回顾的事...
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“做自己的CEO”是易仁永澄老师集合个人成长、自我管理、价值提升、职场发展四大核心领域，精心研发打磨形成的自我管理系统构建综合课程。 课程具体介绍请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/bemyceointro
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大家好，我是幸福进化俱乐部创始人易仁永澄。2016年以来，我觉得我的成长非常慢，每天都在开发个人成长、自我管理的套路，但是我的输入太少了，我竟然好久没有参加一个课程、没有读完一本书了，我觉得我自己已经面目可憎。 想想看，一个成长组织的负责人，对自己的标准如此低下，怎么带动那些期待成长的人们提升自己。所以，我遵循古人的话：苟日新、日日新、又日新，如果可以每日更新自己，那就要每天更新自己，反复再一次地更新自己。同时，我设定的标准决定着我的人生，我给自己设定了每天专注学习一小时并输出成文字的标准，我会按照这个标准去做到。 现在，我号召，如果你愿意，请跟我一起开始，日更自己；如果你愿意，请跟我一起，用热情点燃自己、照亮他人；如果你愿意，请跟我一起，在成长的路上飞奔起来！
