2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
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遇到更好的自己：如何利用小半年时间将颜值提升一个度 -
别人有马甲线大二开奔驰男友是鹿晗，你们还有心思发朋友圈？
就在小编还在雨中思考人生的时候，发生了一件另微博瘫痪，朋友圈刷屏的事件：鹿晗关晓彤公布恋情了！ 粉丝们已经炸开了锅，纷纷怀疑这是不是新剧炒作，然而是真的。 今天的朋友圈全是鹿...
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本专题是《潜能发掘营训练营》的投稿专题。 与12位大咖 秋叶、小川叔、李忠秋、李海峰、剽悍一只猫、战隼、赵周、易仁永澄、胡一刀、贝金雨、坤龙、戚泽明共读60天的时间。 没有记录就没有发生。让我们在这里留下美好回忆。 每周日，你的优质输出是下一周颁发奖学金的依据。 投稿须知&本专题收录的内容： 【笔记分享】 课程笔记 / 思维导图 / 感悟 【课程收获】 学习心得、感受、启发、改变。 【学习趣事】 除了技能的学习，还可以分享在训练营中发生的小趣事（同桌计划、每日一问等）。 一个人走得快，一群人走得远。遇见更好的自己。
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减重180斤后增肌变八块腹肌男，这位黑人小哥开挂了由于家庭的不良饮食习惯，以及很少运动，奥迪斯从小就很胖了，但他从没理会过这个问题。“跟家人们相比，我从没觉得自己就是个胖子，直到开始上学，我才意识到自己和别人不一样。”他回忆...
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四款越吃越瘦的快手早餐，好吃又好做减肥的你是否还在为每天的早餐而发愁，下面这四款减脂早餐，看看有没有你的款。 黑麦薄饼 消耗黑麦粉的好办法，简单快手，且适合减脂期的健身狂们。口感上是比较绵软的，黑麦的香味很...
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体脂40%到16%，国外一位减脂达人的经验分享这是一位来自美国的38岁减脂达人，从98公斤到52公斤的逆袭。 Jessie的当前体重为52公斤，身高一米六，而体脂肪率仅有16%，而在四年前，她的体重几乎是现在的一倍。 其...
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连续健身三天下病危，这个锅健身不背近日网上出现一则新闻，一名25岁的研究生小赵连续健身三天，被医院下了病危通知，医生说属于横纹肌溶解，有猝死的可能。许多网友们听到这个消息之后纷纷表示，“幸好我不运动”、“终于...
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减肥遭遇平台期？三招带你快速跨过去减肥大业中最可怕的事情莫过于遭遇平台期。每天坚持运动，饮食也在控制，可体重为什么迟迟不降呢？首先我们要分析一下出现平台期的原因。 由于长时间锻炼，身体的新陈低谢增强，从而食欲...
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为何你制定的减肥计划坚持不过10天？看完这四点就明白了“明天开始减肥！”有时并没有空喊，起码会拿起纸笔，信誓旦旦的给自己制定一份减肥计划： 1.早上5：00起床跑步40分钟； 2.不吃任何零食和饮料； 3.晚上7：00做一小时瑜...
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五位女星的减肥经历：你和变美直接也许只差个减肥医者说，病从口入。胖，有时也是一种病。很多时候，一个人的身材，往往体现着他生活习惯的不堪，贪吃，懒惰，不自律。有的人天生丽质，拥有精致的五官，但只因一胖毁而毁了所有。纵使皮囊...
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大吃大喝后不要怕，三招帮你解决无论是好友聚餐，还是公司团建，一年之内总会遇到几次不可避免的聚会，减肥党往往会因为这一次的“破戒”，索性破罐破摔，结束了施行一段时间的减肥计划，甚至开始暴饮暴食起来。这些往往...
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可能产生自由基导致皮肤松弛 加强腿部塑型
晚八点以后不能吃东西？还有多少减肥忠告被你断章取义了
减肥是不是很痛苦？很多人会说是的，简直太难熬了。好难坚持啊！为什么难坚持，因为被限制，不能吃这个，不能干那个，导致了我们在减肥的过程中很累，这种累不单单由于身体，很多部分来源...
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加油
历经三次减肥失败，我是如何成功瘦下30斤并保持至今的
我是一枚身高只有154的妹子，当前体重80斤，体脂率19%。初中开始肥肉们找上门来，最胖的阶段在高三到大一，体重110斤，有人会说110斤不算胖吧，这对于一个身高只有154的...
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晚八点以后不能吃东西？还有多少减肥忠告被你断章取义了减肥是不是很痛苦？很多人会说是的，简直太难熬了。好难坚持啊！为什么难坚持，因为被限制，不能吃这个，不能干那个，导致了我们在减肥的过程中很累，这种累不单单由于身体，很多部分来源...
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历经三次减肥失败，我是如何成功瘦下30斤并保持至今的我是一枚身高只有154的妹子，当前体重80斤，体脂率19%。初中开始肥肉们找上门来，最胖的阶段在高三到大一，体重110斤，有人会说110斤不算胖吧，这对于一个身高只有154的...
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过量有氧产生大量自由基 导致皮肤松弛。适量跑步是没有关系的
避开跑步减肥这五个大坑，拒绝“越跑越胖”
每个减肥的小伙伴几乎都选择过跑步这项运动。这是一项最简单而且可以不需成本的减脂方式，但对于跑步减肥出现的问题也比比皆是。大多数人盲目的跑步企图达到减肥的目的，可往往因为掌握不...
