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一、健康 (一)跑步: 9月跑步目标200km,实际250km,达成率125%。其中半马1次,全马1次,10km6次,其余5km,月跑步次数26次。 如果早上没跑,晚上补上。...
每周读一本书 每周跑步两到三次 瑜伽两次 每天早睡早起 每天写工作日志