佑多

跑步确实粗小腿，之前不知道，现在才知道要拉伸。教练，能不能出一期，关于如何跑步的，或者跑步要注意什么，这样不至于伤到哪

跑步把腿跑粗，越减越肥？

跑步把腿跑粗，越减越肥？ 哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练 近期接连有几个粉丝问我，说想减肥，又不敢跑步。听别人说跑步会跑成肌肉腿，腿更粗更难看。不知道怎么减肥了...

一名被健身耽误的作家

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佑多

我有个大学同学一个星期减了8斤，我今天想他请教了一些减肥的心得，总结了以下十条心得。 第一，不吃米饭，改吃粗粮。 吃东西不吃碳水化合物，就是不吃米饭，面条等等。可以换成吃粗粮...

佑多

为啥没有 太白穴的配图，再说到底可不可靠

脾虚比肾虚更可怕，教你2招补脾胃祛湿气！

通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力。其次是肾，再次是肝，因此心脏并非生命的动力源头，没有被人看得起的脾才是推...

上善若水_8eae

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佑多

我也觉得大腿会变粗

简动 | 为什么说女生多做深蹲比跑步好，看完你就明白了！

每个女孩子心里都有一个完美的身材追求，你追求什么样的身材呢？是笔直的筷子腿，是反手可以摸到肚脐的腰，还是是拥有腹肌马甲线腹部，又或者是看着明显的肌肉线条，还是有着强有力的手臂...

石家庄运动大V

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