相信绝大多数爹妈都说过类似的话：“快点啦，都几点啦，你怎么还不起来？你怎么还没做完？你要气死我呀？”。孩子却越吼越慢，父母火气越来越大。网上很多段子讲述辅导孩子写作业气...
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从此告别拖拉、磨蹭，孩子的5s时间管理法 -
乐眠日记（37）：失眠与抑郁失眠与抑郁关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状，也可能是抑郁的诱因。 一、失眠是抑郁的症状 STAR*D研究是世界上关于抑郁症的最有影响力的研究之一。这个研究显示84.7%的门...
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乐眠日记（36）：睡眠在呼吸之间呼吸对于生命至关重要，正可谓：人生只在呼吸之间！睡眠，是生命的一个基本功能，其实也在呼吸之间。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的诀窍。 1、专注呼吸。失眠者上床后经常浮想...
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乐眠日记（34）：浅谈“如龙御珠，游鱼不顾”（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好，我在讲冥想的时候，给大家讲过要做到“如龙御珠，游鱼不顾”。好多学员听了以后，不理解这句话的意思，希望我给大家讲一讲什么是“如龙御珠，...
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乐眠日记（35）：再见2017今天是2017年的最后一天，明天就迎来2018年了。首先祝各位读者：新年快乐！ 通过一个多月的坚持，我发表了35篇睡眠科普文章，写了共计6.2万字的《乐眠日记》。对于失眠者，...
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乐眠日记（33）：静坐冥想的好处（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好！今天给大家讲一讲我们为什么要做冥想，也就是静坐冥想的好处。 到睡眠医学科就诊的患者，大部分都是因为失眠问题来的。关于失眠的治疗，我们...
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乐眠日记（31）：《睡眠自勉文》讲解（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 大家好，今天我给大家讲一讲《睡眠自勉文》。《睡眠自勉文》是我专门写给我们那些睡眠不好的病友的。写出来以后，好多病友看了以后觉得非常的受益。现...
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乐眠日记（30）：失眠的正念心理治疗（学员根据孙伟医生讲课录音整理） 今天给大家分享的题目是“失眠的正念心理治疗”。主要从以下三个方面向大家介绍，第一个是正念心理治疗的基本介绍，第二个是常用正念心理治疗的方法，...
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乐眠日记（28）：从埋儿奉母谈如何孝（根据孙伟医生讲课录音整理） 上次课给大家讲了讲孩子的教育问题，尤其是谈到了“孝”在教育中的重要的作用。讲了以后，一个学员就提出来一个问题，这个问题我觉得提的特别好，他说孙老...
