蓝枫123

文|Sharey 兰台读书 现在越来越多人喜欢健身，而且很多人一旦走上健身之路，就对健身深深的痴迷，甚至有了瘾。 健身为什么魅力这么大呢？可以让一个人痴迷，甚至有瘾！ 我想：...

一颗梧桐树

每个想锻炼的人、想练出好身材的人，都有一个不一样的现状、那就是我们的身体类型不尽相同；因此我们应该根据自己的年龄、体重、体能、时间安排和财力，做出不同选择。 瘦型体质 如若身...

车明静

从10月份健身以来，我学到了很多健身知识，也养成了坚持运动的习惯。因为深懂初入健身房时的茫然无措，所以写下自己的感悟和经验，希望能给那些想要健身却还没开始行动的宝宝们一点方向...

Demo呆某人

坐姿转体 目的：腹外斜肌的紧致要领：坐在卧推凳的一边，双脚自然的放在地面上。将一根木杆架在肩后，双手握在两端。头部一直目视前方，保持不动，同时屁股也尽量不要动。以这个姿势为起...

马克宥

来自后台@Keke的提问：小马哥，本人163，112斤，女，之前跑步五个月，几乎每天去跑，每次1个小时，晚饭吃的很少，瘦到95左右，然后懒了就又反弹回来了，现在重新开始跑步，...

Anitaanina

“文有太极安天下，武有八极定乾坤”是乾隆的一句话，本意并非在于颂扬武术，说的也不是“八极”二字，只是后来被习武的人常拿来引用，就成了武术圈内人的一句俗语。这句话也碰巧形容了两...

科学健身传播者

说起减脂，大家都知道是关注嘴迈开腿。现在问题来了怎么样才能管住自己的嘴，迈开腿？ 我问了好多朋友，有的说我就是爱吃。 也有人说我就是懒，天这么冷我怕动。 也有人说，...

阁主的叨叨

去年11月初，由偶尔运动的状态转变到了去健身房开始健身，到现在为止大概13个月了吧。这一年多的阶段，当然不是顺风顺水，每周都非常有规律地去健身房，因为我们都是普通人，会有七情...