反应模式小觉察 文/阳光 领导给我打电话,我第一反应就是某个工作是不是又出错了?结果发现对方只是说了私事。 我是多么担心自己犯错呀!我遇到事情的...
人际交往反思 文/阳光 “我们有关系”和“我们没有关系” 有个人做了一件事情让我很不舒服,很不舒服,今天突然冒出来一句话“我和你没关系”,接着又...
拒绝 文/阳光 今天实践了一次温柔而坚定的拒绝。关于退款的事情。 对方态度很好,所说的话也很有道理,听起来也很为我着想。对方说了很多的好处。 我...
#冲突 文/阳光 冲突发生时,并不意味着是谁做错了。 今天在咨询完成后,和一个伙伴有了一点小冲突,有了情绪。 处在情绪中,我没有怪自己,也没有...
文/阳光 亲爱的孩子,谢谢你来做我的孩子,谢谢你选择了我做你的妈妈。亲爱的孩子,谢谢你做我的孩子,让我体验了当妈妈的感觉。 亲爱的孩子,谢谢你愿...
#疗愈小组感悟 文/阳光 1、当局者迷旁观者清,案主是懵的,而代表们都看得清清楚楚。 2、接受父母的“有限”。 3、父母愧疚也好,内疚也好,其实...
关于情绪的几个反思 文/阳光 1、有情绪直接发出来,让情绪流淌起来,其实很舒服。 今天有情绪,直接表达,甚至是发泄出来了,当然不是直接针对谁,而...
幸福碎碎念 文/阳光 昨天回家,起火,洗菜,切菜,煮面。给自己做了一碗素面。红红的西红柿,黄黄的鸡蛋,还有绿绿的青椒,看起来就很有食欲。吃起来,...
随意写写 文/阳光 写东西似乎成了一种习惯,似乎是和自己对话,似乎是在放松,似乎就是漫无目的,似乎就是写而已。 随意写写,就是散漫,漫无目的地闲...