灵与肉的修行

发简信

灵与肉的修行

0
关注
1
粉丝
12
文章
767

字数
1

收获喜欢
1

总资产

IP属地：江苏

灵与肉的修行

运动第十三天
早上7点半起来，下雨了。在室内做运动。腹部撕裂8分钟，胸部训练12分钟，平板支撑60秒*4。

167 0 0
灵与肉的修行

运动第十二天
早上7点起来，外面下雨。在室内做俯卧撑33*3，仰卧起坐33*3，徒手深蹲36*3，做平板支撑55秒*4。

88 0 0

灵与肉的修行

运动第十一天
早上8点起床，出门跑步，遇到10公里赛事，一起跑了6点几公里，到达终点。跑完拉伸运动，再走3公里回家。

293 0 0
灵与肉的修行

运动第十天
早上7点起来，外面下雨。在室内做俯卧撑33*3，仰卧起坐33*3，徒手深蹲36*3。晚上做平板支撑50秒*4。

140 0 0
灵与肉的修行

运动第九天
早上七点起床，跑步5.4公里，用时32分钟，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36*3。吃两个鸡蛋，两个包子。加油！晚上平板支撑90秒*3。累吐血

216 0 0
灵与肉的修行

运动第八天
早上七点起床，跑步5.5公里，用时33分钟，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36*3。吃两个鸡蛋，两个包子。加油！晚上平板支撑90秒*2加60秒*1。累报废

178 0 0
灵与肉的修行

运动第七天
早上七点起床，跑步5.5公里，用时33分钟，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36*3。吃两个鸡蛋，两个包子。加油！晚上平板支撑60秒*3。

181 0 0

灵与肉的修行

运动第六天
昨天早上七点起床，跑步5.44公里，用时32分钟，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36*3。吃两个鸡蛋，两个包子。加油！晚上平板支撑60秒*3。

170 0 1
灵与肉的修行

运动第五天
昨天早上七点起床，跑步5.5公里，用时31分钟，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36*3。吃两个鸡蛋，两个包子。加油！晚上平板支撑60秒*3。

80 0 0
灵与肉的修行

运动第四天
早上七点半起床，跑步5.4公里，用时32分钟，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36*3。吃三个鸡蛋，两个核桃。加油！晚上平板支撑2分，1分20秒，1分1...

212 0 0
灵与肉的修行

运动第三天
早晨跑步5.49公里，用时33分钟。跑完做拉伸运动。俯卧撑33*3，徒手深蹲36*3。早餐2个鸡蛋，两个菜包子。中午感觉左侧膝盖左侧有些疼，应并无大碍。

155 0 0
灵与肉的修行

运动第二天
早上七点起床，跑步5.35公里，跑完做拉伸运动。回到室内做俯卧撑33*3个。徒手深蹲36个。吃两个鸡蛋，两块钱的饼做为早餐。加油！

197 0 0

灵与肉的修行

哲思
简书编，607767 篇文章，1117516 人关注

投稿须知： 1、字数不限，收入以哲学思辨（中西方哲学观点和作者本人的深度思考体现）为基础的各类体裁的作品以及国学、古汉语文字和文章解读方向的作品。 2、排版简洁，段落分明。 3、尽量确保无错别字，文字简练、文笔优美。 4、谢绝密集投稿，为了读者和您有更好的专题体验。 5、禁投广告，请不要在文章任何位置显示公众号、电话、微博、QQ、二维码等信息，不要插入与作品内容无关的图片。 6、严禁抄袭，请尊重原创和自己。
灵与肉的修行

读书
爱吃土豆的佩奇编，913769 篇文章，5562503 人关注

读书专题收录与读书有关的书评、读书笔记、阅读方法、读书清单等文章文中不得出现推广链接；包括但不限于公众号、头条号、二维码、微博等带有广告性质的信息；配图不能带有水文。请不要直接抄袭原文来投稿。请注意排版美观、内容结构完整、内容丰富、富有内涵等，注意不要密集投稿！投稿须知：https://www.jianshu.com/p/92d97be1a133
灵与肉的修行

财经·投资·理财
简书编，15666 篇文章，655662 人关注

本专题收录投资理财相关文章。要求文内不得带有公众号信息等推广内容，详细规定、推荐首页、联系主编事宜请阅读专题须知：https://www.jianshu.com/p/23d548c16ca4
灵与肉的修行

婚姻育儿
韩涵微语编，182408 篇文章，1216359 人关注

婚姻是细水长流，育儿是自我修行。婚姻育儿专题投稿须知： 1、文章不到五百字，内容与婚姻育儿无关拒收。 2、排版整齐，文章内字体放大➕粗黑体秒拒，一千字配一张图片为宜，段首请不要空格。 3、禁止在文章中显示二维码、小程序等广告链接，以及诱导点击之类的信息。 4、诗歌、鸡汤文以及宣扬迷信之类的文章秒拒。 5、只有日期没有标题，或不分段的文章，或以句成段的文章全部秒拒。如果修改标题和段落可以私信编辑重新收入。 6、禁止抄袭。抄袭者被原创作者举报，一切后果自负！ 7、请不要密集投稿，多投的文章秒拒。
灵与肉的修行

心理
木霖大叔编，360441 篇文章，1593384 人关注

发乎于心，言之在理。本专题仅收录主题与心理学知识、心理健康与内在成长、咨询理论及实务有关的原创文章，内容须兼顾科学性与生活性，能让读者获益或激发共鸣。投稿须知： 1、字数要求：1000字以上（字字珠玑、逻辑缜密的大神可破例）； 2、排版简洁美观、阅读体验良好：至少需要一张相关插图，请用段落间空行代替首行缩进，文中小标题建议用粗体或大一字号区别，标点符号使用正确，无明显错别字； 3、内容原创，结构完整，体裁不限：小说、散文、诗歌、日记类碎碎念请谨慎投稿，除非有丰富的心理学内涵；读书或听课笔记类文章须包含超过原作或课程要点50%以上的个人见解； 4、标题积极正向，不含有明显偏激和负能量用词； 5、文章任何位置（包括图片）不含有微信、微博、博客、电话号码、邮件地址、公众号、QQ、二维码等推广信息及广告性质外链； 6、请勿密集投稿，请勿旧文重投，一天之内最多收录同一作者一篇文章； 7、优秀文章有机会收录心理专题月刊筛选池http://www.jianshu.com/c/73e9373dfdd4 并获社群内推荐。具体投稿须知，请点击：http://www.jianshu.com/p/fc419451e261

灵与肉的修行

创业
简书编，10125 篇文章，2156572 人关注

本专题仅收录与创业相关的内容，如：创业者经历、大学生创客心得、电子商务、创业项目分析、团队管理、商业模式、创客时评等。投稿指南详见：https://www.jianshu.com/p/40acca11e9ee 投稿须知： 1. 文章内容必须原创。 2. 字数在800—3000字（优秀文章可放宽）。图片不宜过多，800字/图。 3. 文章内容：思路清晰、一目了然、排版整洁 4. 文章內不得有任何推广信息。包括但不限于公众号、微博、微信，更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。你可以将这些推广以及个人信息放在个人主页介绍里。
灵与肉的修行

运动&健身
简书编，17537 篇文章，793858 人关注

专题关闭运动健身，让我们一起动起来！本专题收录与运动减肥健身相关的一切文章。包括但不限于运动健身心得体会，个人经历，运动健身方法或技巧，运动指南推荐分享及其他与运动相关（运动音乐推荐、电影视频推荐、减肥、瘦脸、塑身等）。提高文章通过率，获得首页推荐，请务必先阅读《运动&健身》专题投稿要求及首页推荐须知： http://www.jianshu.com/p/a3424688b8db