218班的3.0践行结束了。
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IP属地：重庆
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2019-08-23
尹建莉在《最美的教育最简单》一书中，说道：“父母的第一个任务是和孩子亲密，呵护孩子成长；第二个任务是和孩子分离，促进孩子独立。若把顺序做反了，就是在做一件反自然的事，既让孩子...
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运动期间应补充哪些营养素？2
二，运动中营养的补充，可以减轻疲劳感。 在马拉松比赛中，沿途有很多运动饮料的补给站，就是给运动员补充身体消耗的糖原，可以减轻他的疲劳感。 三、运动后的营养补充可以快速恢复体力...
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运动期间应补充哪些营养素？
运动是一个身体营养消耗的过程，所以营养补充很关键。运动时，我们身体新陈代谢会增强，蛋白质、脂肪、碳水化物，还有维生素和矿物质、水都会大量消耗，所以我们应该及时补充。 但是怎么...
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张博谈饮水，多在家就餐，分餐制
九，多饮水。 每天应该喝7到8杯水，1500到1700毫升的水，以白开水或者淡茶水为主要的。随着年龄的增长，老年人口渴的感觉会比较弱，更应该多喝水。 十，减少在外就餐，多在家...
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八月的3.0班会感想也是倒数第二次
3.0的践行进入尾声，这是参加一阶学习以来走得最长的一次，周日早上依旧参加班会，也是倒数第二次，下周就是毕业班会了，3.0毕业了。 每次班级里面小伙伴的分享都有很多感悟，八月...
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张博谈蔬菜，钙，全谷物
六，增加水果和蔬菜的摄入量。 调查显示我们中国人的蔬菜水果都摄入不足，所以建议每个人蔬菜的量每天至少500克，水果应该每天250克左右。 七，增加钙的摄入量，要多喝牛奶。 钙...
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合理膳食有哪些具体要求？
我们国家对于国民的营养健康问题非常重视。国家出台了《健康中国2030规划纲要》、《国民营养计划2017-2030》，也有《健康中国行动计划2019-2030》，所以每个人都应...
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哪些人需要精准营养？全人群、全生命周期都需要精准营养。精准营养的适用范围非常广，从母亲怀孕（孩子生命早期），到孩子出生、成长，再到老年，人的整个生命周期都需要精准营养；从人体从健康状态到亚健康状...
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3.0的 周班会感想8月第二周
一周一次的班会，开班会前，我们小组讨论最多的就是我们的分数和C组的分数，这周我们都努力依旧是第一名🥇。 C组组长的发言，很有条理的进行了要创第一的目标，我们小组的压力相当大。...
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【网红食谱】清爽开胃的柠檬凤爪
柠檬凤爪， 一道爆火的网红菜， 却有着异常简单的制作步骤。 只需要： 切、 煮、 拌。 即使是手残党也能够学会。 食材准备 鸡爪500g 料酒20g 姜5片 小米椒5个 花椒...