正念基础练习：从想法回到当下 今天的正念基础练习，仍是正念呼吸，锻炼从想法回到当下，对想法非评判的能力。 当我们陷入情绪中的时候，往往会出现很多负面的想法。比如： 因为工作遇...
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正念基础练习和情绪日记（第六天）（2024-2-25） -
正念基础练习及情绪日记（第五天）（2024-02-24）正念基础练习——正念行走 正念行走是一种在运动中把注意力拉回当下的练习。通常运动中的感觉会更明显、更丰富，所以适合在思绪纷飞或情绪比较强烈的时候使用。关 于回到当下的知识分享...
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分享一张：对我影响很大的成长曲线图
大家好，我是炎松。 今天先和大家分享一张图。 这是一张可能大家都挺熟悉的图，熟悉到都没兴趣继续看下去了。 但是假如我说这是在业务培训会议上，老板在展示了这张图后，对年轻的业务...
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我和拖延之间隔着什么？
大家好，我是炎松。 和大家讲一个有意思的点。 大部分时间拖延，是因为我们走进了一片迷雾森林，却以为这只是一棵树。 我们以为只是简单绕过这棵树就能到达我们的目的地。事实上我们却...
