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此刻我的需要是休息。
我的自控力增强了。开心开心。
今天我很不开心，原来被别人指责的感受是如此之不好。我感觉很委屈，做了很多却没有被肯定，有的只是指责。运用四力量，我需要停止对别人的指责，哪怕只是头脑中一闪而过的念头。觉察了，...
我是有点孤独，我是有点想你，然后呢？我还是可以很好的活着。接纳我对你的思念，允许我对你的思念5分钟，然后继续我的生活。
我选择以新的思维模式开启新的一天。我很好，我已经不再是四年前的我，很开心自己的成长。锻炼吧，出一身汗，产生一批内啡肽，哈哈。
每个人都有自己的幸福生活，多好的一幅画面。
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就是有起伏的，很正常，接纳这一切。不再打扰，很高兴看到自己的倾诉欲望淡了很多。
智慧的种子：组织小福田周会，并分享自己的收获；对小伙伴们的分享做积极的回应；对会议录频并做会议纪要，我小福田群里分享。阅读《生命的重建》、《家庭的觉醒》和《漫步华尔街》。柔和...
对于以前的事情，以前一直以为自己的感受是难过，最近才意识到难过下面还隐藏着愤怒和失望。很高兴看到自己的感受颗粒越来越清晰。感恩自己这几年的成长。
今天做得好的四件事：1.全身心陪伴女儿上钢琴课、骑行、参加钢琴比赛、打牌，过程中注意自己的语言和语气。2.跟儿子交流他背历史的方法时，当他拒绝回答时，未起烦躁心，而是解释我想...
今天做大拜的时候，运用了蒋巴法，觉得自己体会到女儿被儿子拒绝教授魔方时的难过心情，那种难过让我顿时泪流。很高兴看到自己，越来越能够体会到别人的情绪，希望自己的觉察力可以多多提升。
你不再是我的卡点，相信你也会慢慢淡出我的记忆。我不难过，祝福你余生过得好。
他在我生命中的出现，本身而言，是一件让我很开心的事情。他在我生命中的出现，本身而言，是一件让我很难过的事情。他是什么？取决于谁在看。他的真相是空性。 昨天晚上两次情绪失控，本...
今天早上做感恩冥想的时候，突然想到，如果回到过去，我愿意重新改写发生的一切，我所需要的不再是当时的我所需要的。昨天在整理衣橱的时候，把其中的一件衣服很畅快地处理掉了，相信我也...
他拒绝跟我交流，本身而言，不是一件让人愉快的事情。他拒绝跟我交流，本身而言，也不是一件让人难过的事情。它是什么？取决于谁在看。它的真相是空性。
今日收获：今天参加咖啡冥想的7个细节，给我印象很深的是，老师举的关于孩子身高的例子，要想自己的孩子身体长高到自己的目标，首先是要帮助同样目标的人，让他们的孩子长高。刚才在读笔...
加入拆书营的动机首先，充分尊重家人在当下的状态，希望可以看到，自己和家人都可以实现生命的价值。在家庭中大家彼此之间尊重信任。其次，力所能及的范围内帮助周围的家庭也可以达到这种...
原来放下的方式是找到更有意义的事情做，更有趣的方式度过余生。原来生命中有这么多亲人、朋友和其他人，而不是自己一直看重的那几个人。思维有多开阔，人生的道路才有多宽敞。
冥想14分钟体会肩膀的放松感谢成就自己的一切意识到一个人不是独立的个体是与这个世界的一切息息相关的
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