没有反思的人生不值得过！ 运动： 和易效能同学晨跑西湖，在自己家里力量训练。有了家庭健身房之后就是方便！ 工作： 参观米兰展上海小展会，为明年参...

【美好人生=早起+反思+计划+行动】 【上周计划回顾及收获】 一、上周计划回顾 1、运动： 参加了绍兴半程马拉松，两年没有跑马，体验这种群众体育...

健康： 跑步三次，每次5公里，11月11号有一场绍兴半马，目标完赛，没有太大训练压力！ 本周饮食没有特别讲究，因为工作的压力导致身体状态一般 工...

蒋滨蔚的10月检视 10月悄悄结束，感谢自己一直很努力，感谢身边的好事坏事磨练激励我！ 【10月成果和感受】 健康： 1，饮食，无应酬时早餐燕麦...

【美好人生=早起+反思+计划+行动】 【上周计划回顾及收获】 一、上周计划回顾 1、运动： 本周跑步训练为主，在自己家里搞了一块空地做一个家庭健...

【美好人生=早起+反思+计划+行动】 【上周计划回顾及收获】 一、上周计划回顾 1、运动： 公司的隔壁就是篮球场，还有一个小型健身房，每天有空就...

【美好人生=早起+反思+计划+行动】 【上周计划回顾及收获】 一、上周计划回顾 1、运动：本周运动crossfit训练为主，15天腹肌训练计划结...