自由书写】第五天：认识你内在的孩童 图片发自简书App 图片发自简书App 你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？ 小时候，在我的印象...
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觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
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第五天——你的家庭价值观给你带来了哪些影响？
察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？ 你有哪些价钱价值观？ 勤俭节约，不乱花钱，只买需要的，合适的就好。不追求奢侈品。 你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问...
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@艺杰琴行刘老师 这会儿才看到你的评论，谢谢你花时间看我写的东西，还理解安慰我，我们一起好好学习，努力让自己内心更加平和，过得更好😊
第一天:情绪管理训练目标
设定目标 活动: 1.现在花一点时间来想一想你的生活画一个圆圈，把你现在典型的一天在各种事情上。用了时间所占的比例填进去。也许有助于你看到你的时间都去哪儿了？也许你需要用下面...
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模板:第13天——面对我的恐惧
行动计划——面对我们自己的恐惧 一旦学会了识别自己的应对行为，我们就能在自己做出这种行为时及时发现并面对自己的恐惧，而不是自动的继续。 方法如下: 第1步，问你自己:我的恐惧...
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第十一天 - 你是哪种动物
觉察活动——你是哪一种动物？ 快递员送来四个包裹: 1.压力与痛苦 2.批评与羞辱 3.拒绝和争吵 4.无意义和不重要 你会选择拒绝哪个最不愿意接受的呢？ 图片发自简书App...
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第10天:破译不良行为的密码
觉察活动——破译不良行为的密码 你能想到一个行为让你极其讨厌的人吗？ 以前的一个同事，无中生有，专门背后说别人坏话，挑拨离间 让你愤怒的呢？伤心的呢？丧失信心的呢？你被人指责...
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你是否把自己弄成了受害者模式？
01 有的人天天抱怨、整天郁闷，一副自哀自怜的表情。 “为什么我找不到爱情。” “为什么我的生活一直如此悲惨？” “为什么……” 看了这些例子，或许你有些震惊，但这种模式却显...
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第8天：一个不同的观点
1.问你的朋友用三个或四个形容词会怎么描述你。 聪明能干， 口才好，包容 2.问你的兄弟姐妹用三个或四个形容词会怎么描述你。 勤奋，上进，能干 3.用三个和四个的形容词描述你...
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鼓励咨询十自由书写第二天 - 草稿.想一个从1到18之间的数字。2.想想你在那个数字那么大年龄的时候。现在，集中注意力想想你在那个年龄时的一次经历，并且回忆当时发生的事情。
14 在我14岁的那一年，那时我正上初一，初中离家很远，只有周末才能回家一次。在那个夏天的一个周六，我和往常一样一回到家就不停地帮着做家务，稍有怠慢，就会被爸...