0
1
30
3249
2
时间无法管理，能管理的只有自己 刻苦锻炼的目的就是不断提高我们在某一领域的成绩，我们要重复重复再重复。 做正确的事是根本 做事情我们要讲究方向，方向对了我们就能做到事半功倍，...
做任何事要有梦想，要有目标。目标=梦想+期限 要愿意去尝试，要有态度和精神。 现在起点终点太遥远，如果我们有长期的目标，有坚持的精神，成功就会像滚雪球一样。 做事情不能只有三...
痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。 只要能够持续做，成功就会像滚雪球一样！ 站在起点，终点太遥远，不过如果我...
成功等于简单的事情重复做。持续”是硬道理，水滴石穿，冰冻三尺，这些都是因为持续的力量。 在重复过程中，分三个区域: 第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分； 第二个是学习区，...
今日事今日毕 从今天开始，废除今日待办清单，改用我们易效能推荐大家的---日程+情境清单的模式。 学习 学习主要分成：主动学习和被动学习 学习的金字塔分成上部和下部。 上部：...
先完成再美 就是要先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。距离完美，我们只欠一个很重要的开始。 时间都去哪儿了 没有记录就没有发生...
速效救心丸 化整为零和善用拖延。化整为零是指降低难度，把事物分解到每天最小的单位。把事物分解成很小的，自己会心甘情愿去做的单位，然后再结合碎片时间来实行。 善用拖延是指用大的...
治疗拖延症 1.最简单也最难:选择快乐有意义的事情 2.最简单但不能持续:（速效救心丸） 3.最难，但是效果最好: 改掉拖延症，专心做一件事。当机立断，不能拖延。
拖延症 拖延和拖延症是两种不一样的。拖延是一种普遍的现象，拖延是症明知后果严重还要做的。严重的拖延症会给个体带来非常消极的影响，带来种种借口来否定自己。 拖延症会害死人，要做...
饮食原则 有了睡眠原则之后我们要有饮食原则。饮食金字塔大家都知道，包括:能量五谷，肉类蛋白，非肉类蛋白，缤纷果蔬。 静修的奇迹之旅 冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家...
如何提高睡眠质量 睡眠时间应在7～8个小时之间，多了少了都不好。睡眠分为三个周期，第一周期:快速眼动周期，第二周期:浅度睡眠，第三周期:深度睡眠。 深度睡眠是最重要的阶段，能...
睡眠习惯 早睡早起要有仪式感。人睡觉一定要睡够，必须拥有高质量的睡眠，这样才能活的健康，才能拥有旺盛的精力去做事。 日出而作，日落而息。我们应在日出前一个小时起床，那是的空气...
养成习惯靠动机与习惯 有多自律就有多自由 我们要挑战自己，挑战自己做不到的事情，给自己养成一个动机。 我们要有动机，要有目标，我们要知道很多的细节和方法。
运动的价值 运动能促进血液循环，让我们有好气色，能使我们心情愉悦。分泌这种使我们心情愉悦的物质需要运动30分钟以上。 但是坚持是不行的，坚持是用意志力控制的，但是意志力是非常...
好习惯 养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯。习惯要每天做，每天去坚持才能养成。
一日看人生 吃饭，睡觉，运动占领了我们一天大部分的时间。我们要把这大部分时间过的有意义。利用好这大部分时间我们才更有精力去做我们的要事。 曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是...
时间管理的基础是精力管理 我们不能一直消耗我们的精力，要合理利用。要动静有序，遵循自然规律，日出而作，日落而息。保证睡眠和休息很重要。 我们有好的精力才能干好一件事。
习惯 优秀是一种习惯 有些事不是人一生来就会做，都是一开始慢慢做了以后养成了一种习惯。 在工作中有很多事要做，我们会分类着去做。如果生活中我们也养成很多好习惯，那么就能节省很...
好记性不如烂笔头。现在年轻人可以用手机替代纸笔，携带方便，记录大脑中的事。
效率 1.收集2.排程3.执行 收集:把大脑中的事整理一下，重要的事和不重要的事分类一下，把那些不重要的事清理一下。 排程:把事情整理之后把当下要做的事排排序，重要的事放在前...
发简信