为什么今天会写10分钟让你远离痛苦这个题目呢？因为我听了一本书，书名叫做《幸福陷阱》，我就按书上的方法做了，我只写信给自己，一边写焦虑感和痛苦就会慢慢消失。因为我使用了里面的...
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10分钟让你远离痛苦
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我们一辈子只是在做一件事，处理好关系！觉知是起点，接纳是开始，认知是加速器，行动才能改变，做到是圆满！不用再修了，我们一辈子只是在做一件事，处理好关系！和内在的关系以及和外在的关系，内在和外在的不断矛盾冲突是我们...
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两种快速减压的办法你知道么？两种快速减压的方法，一学就会。 第一种减压的方法是找到一个你信任的人跟他交谈，就你在生活中如果能够找到一个你可以信任的人，可以起到快速减压的效果这是第一个。 第二个叫作用感官...
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大部分的情绪来源于不接纳
昨天有个朋友跟我聊天 ，说他最近抑郁了，状态非常不佳，然后我问他为什么。是多个方面的： 第1个是他老公反馈她在进行道德绑架，理由就是叫他一起践行健康生活方式，譬如早睡早起运动...
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涅槃先要停止强迫性重复的习惯
我们是否有这样的感受？在某一个情境下。自动化的行为就出现了。譬如说只要有人不尊重我，马上就要发飙怼回去；遇到不确定的事情，就容易焦虑，压力山大，没胃口吃饭。 我们过去的人生，...
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赵堡太极拳练习复盘2昨天收到了一份丰厚的礼物，关于太极拳练习的一个精髓：前后是本能，左右是技术，上下是奥妙！ 我们人往前走倒退走，这都是本能。我们原始人的本领就有，就是逃跑或者是后退躲让。然而我...