自我觉察能力，指的是及时发现自己思想中的某类特定问题并警醒，进而提出改进、优化建议，从而不断优化的能力。 简单说，就是知道自己想过什么、干过什么；清楚自己在想什么、在干什么；...
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如何提升自我觉察能力？
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谈谈如何提高“自我认同感”今早起得很晚，甚至说最近都起的比较晚，不过今天早上手机关机，闹钟未响，所以更晚了些。推算下大概是十一点左右吧。醒来时突然想起来在大学时期做社团时社团内的一位学妹，一个很我个人...
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读《时间之河》之杂感今天室外天气好像还不错，按说应该出去多走走，晒晒太阳。奈何心中有太多负担以及实在想不到什么新鲜的好去处，便在家待着了，看了两集圆桌派。下午突然想到明天是从上海图书馆借的书到期...
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自卑是一种毒，而我有解药——读书|《自卑与超越》 “你自卑吗？” 想来很少有人会愿意当众回答“是”，毕竟，自卑情结是埋在人们内心深处的一颗隐秘的种子。它会生根发芽，结出极端的果实。 阿弗雷德·阿德勒...
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哈佛幸福课第二十三讲 收获交流塔尔教授引导学生进行几分钟的时间： 1）写下至少2件在课堂或课下发生对你有意义、有趣的事情。“同样的事件不同解读的应用”、“选择追求正面的因素，而不是减少负面的因素应用”、 ...
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哈佛幸福课第二讲 为什么要学习积极心理学？授课教师Tal。 【本讲简介】 传统上，心理学研究消极情绪的文章远远多于研究积极情绪，达到21比1的比例。 我们研究积极心理学，把天平向研究积极情绪移动。 要关注自己的优点、...
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哈佛幸福课第一讲 什么是积极心理学？授课教师Tal。 【本讲简介】 这是这门课程的开场白，这门课程的历史，学习时的注意事项。 这门课程的目的是让人们找到快乐，获得幸福感。 兼采心理自助运动的通俗与学术科学的严谨...
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哈佛幸福课第十七讲 运动与冥想授课教师Tal。 【本讲简介】 目前看来，如果你只能做一种运动，那么最佳选择，时间最花得其所的是有氧运动，理想的是每周三四次半小时的有氧运动，这是最低要求。 有氧运动产生的效...
