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觉察日记 昨天同事跟我打电话，她说副班长问她国庆节上班不，我说那你自己看呐。她本来一直急着要辞职走人呢，因为节日期间工资3倍，她又犹豫了。她说干也中。 情绪:不满，烦恼，班长...

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觉察日记 今天上班时，我看同事拿的自己包，我说，你啥时候换包了。她说，咦，都背半个多月了。我说，没注意。 情绪:有点不爽，愤怒 想法:你以为你是谁呀，谁会天天注意你啊！自恋 ...

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觉察日记 每天写觉察日记，感觉一些东西被清空了似的。但是也有一些东西出来了。上班时因为清闲的原因，脑子有时候会想到某个人，想让他给我打电话，或者发个信息啥的问候一下也好，可是...

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觉察日记 今天又是一天，上班很轻松的，就是学不到什么东西。 情绪:比较平静，松弛 想法:早点把胃调理好，离开这里。 做法:水果之类凉的都不吃了。 满意方面:控制住自己不乱吃东...

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觉察日记 当时在上班，因为都是同事，我们属于前面的，我们自己的活干完之后有时没事做，就会去后面帮忙，而他就坐在后面。他说话嘴巴甜，一一个姐的。我说这是谁呀，他就说我们一个线的...

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觉察日记 上班时，给自己说，放松一点。看着路边的竹林，感受着微风吹在脸上和身上，很舒服。原来都是匆匆而过，没有观察周围的一切。 情绪:平和，安静 想法:平时情绪不好了，到一定...

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觉察日记 前几天去学习，跟一个性格直爽，爱学习的大姐交流了她儿子的事情，她跟我分享了她儿子的事情，问我时，我就简单陈述了一下情况，她就问我，你之前公公和老公那样，你咋能相信他...

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觉察日记 这几天都是给我分到一楼岗，心情挺好的，因为那儿管的比较松，有读书会时可以听课。 今天睡到12点醒了，因为吃的紫菜汤里有胡椒粉，胃有点疼，就睡不着了。看会手机，继续睡...

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觉察日记 班长今天上班时开会，是训话会。 情绪:有点烦，有点躁 想法:又是批评大会，总是有做的不好的地方。这次开会也有表扬个别人。 做法:面无表情听完 满意方面:没有之前反应...

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觉察日记 我遗传了父亲的焦虑失眠。只是我对自己的问题都无意识的忽略了，从来没有把它当成问题郑重的对待和面对。到今天张要调理时，感觉已经变成了大难题了。直到那天那个姐说，身体不...

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觉察日记 1之前调理一个月身体，平时几乎不吃辣的凉的，油腻的。偶尔吃水果父母点又肚子疼了。身体的调理和恢复真是一个漫长又自律的过程。体质不好，想做的做不了，郁闷，后悔懂得关注...

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觉察日记 没有被处理的事件和情绪会一直存留在身体里，这几天就是这样的感觉。感觉自己很受伤，以后要学习及时处理当前的事情，不处理好不进行下一个事，因为长期这样会积压很多情绪，对...

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觉察日记 因为要拍很多照片，手机耗电快，休息时就要充电。我在的床上没有插头，只好去下面充。下面那个人回来时说，我给你充电器拔了，不安全，我说好的。第二次充电也是那样，觉得她矫...

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觉察日记 今天做晨练，宿舍里一个学员说，你真努力，我说为了挣钱，我也觉得我挺努力的，谢谢你的肯定。要是以前我也会谦虚的说，没有，只是锻炼一下身体。现在经她这样一说，我也意识到...

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3觉察日记 今天老师教了感统失调。感觉教育是一件很细致的工作。孩子的很多训练是随着年龄增加自己会训练自己的。感觉很神奇，学起来很轻松，愉快。孩子没有发育好，很多时候是因为干涉...

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身体训练:晨练 举火敬天10分钟 高桩10分钟 觉察日记 倾听 今天休息第二天，去听母婴课。上课时间老师给我们演示，给我们摄影那个男孩也凑过去看。我心里特别不舒服。感觉他不是...

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身体训练:晨练 举火敬天10分钟 高桩10分钟 腹式呼吸 觉察日记 倾听 上午从宿舍回来，买了点菜，把肉炖上，就躺床上了，觉得挺累就是睡不着。迷迷糊糊的睡了大概半个...

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情绪觉察日记 今天一个人过门时和我争执，非说自己没有闯岗，我说我每天在这我不知道啥是闯岗吗？她还在那儿狡辩。我当时挺生气的。但是我还是忍着气，建议她叫同事或领导帮忙找她厂牌。...

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身体训练:晨练 举火敬天9分钟 觉察日记 倾听 以前总觉得自己倒霉，其实想想那些想逃避的人和事情是用来成就自己的，虽然无法接受。即需要高人指点也需要小人监督。今天往楼道里倒...

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坐标:郑州 品格:勤奋上进 愿望:提升情绪觉察力，识别情绪 身体训练:晨练 倾听 今天上班一大早打不上卡，给我急的没招儿，后来看班长在那站着呢，赶紧过去看看问问，班长一看说你...