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中医理论认为，人之一身，不利气血。《黄帝内经》也强调，“血气失和，百病乃变化而生。”病从气上生，也从血上起，气血不调既是疾病的原因，又是恶化的根本。 对于25岁之前的姑娘来说...

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【文|一棵花白】 01 前几天半夜躺在床上虚度光阴，思考人生哲学，忽然刷到朋友圈一篇文章，大概是在说现在男生都不追女生了云云。 文章中提到了一个有趣的案例：一个兄弟和他女朋友...

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�脑海里经常有减肥的这个念头其实是件很耗费精力的事情，但如果我们把它内化为自己的习惯，一切就会变得轻松许多了。 我们首先不需要被100个习惯所吓倒，因为这些习惯里有你本来就拥...

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周围的女生，不管是单身还是已婚，都越来越在意自己的身材了，有空去健身房跑跑步、举举铁，都是一道再平常不过的风景。自从袁姗姗和陈意涵靠身材风靡娱乐圈后，马甲线成了很多女生梦想拥...

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奔波川流数百昼夜，终有一日回到家中。很多人的第一件事，就是洗个热水澡。 而这一通沐浴，清洁身体只是其次，它更像是一种自我疗愈的仪式，在褪下一切附加之物后，我们默默告诉自己：这...

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今天要给大家推荐书叫作《囚徒健身》，作者是美国安哥拉监狱的一个囚徒。这本书以他的自身经历和在监狱的教学经验，总结出来的一套依靠自身体重进行健身锻炼，获得实用的力量的方法。在这...

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减脂第14天了，已经减掉了3.2kg，刚开始的时候其实我挺没有信心的，对于健身、减脂的理论知识我学习了很多，但是一直没有切实的开始行动。去年坚持了一段时间、效果很好，但...

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一场音乐狂欢，一个两个小时的美梦之旅，一部养眼又好听的电影。美妙的音乐，美丽的爱情，饱满而又充沛的情感渲染，让人恍若躺在轻飘飘的云朵上，自由的飘飞，随意的起伏。忘记了自己，忘...

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28天前，我做了一个决定，坚持每天早上做一次平板支撑。其实这只是一件小事儿，一个很普通的决定，但做起来却并不是那么容易。为了能够坚持下来，我采取了每天在朋友圈晒图的方式，让圈...