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5x5计划 参考:stronglifts 5x5 包括AB两种训练,每周做3次,第一周ABA,第二周BAB; 训练A:深蹲,卧推,杠铃划船训练B:深蹲,推举,硬拉 每次之间必...
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泽轰 编,13 篇文章,5 人关注
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