今天下完雨，天气很凉快。 昨天跑完今天还有感觉，刚开始大腿和右小腿跟腱紧，跑了2km就没有什么感觉了。 身上的肥肉感觉很明显。 4.23 km, 5'51配速，24'50''...
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2019-08-20 跑步
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2019-08-19 跑步
我上次跑步已经是8月6号了吗？！ 今天终于又出去了，忘了带手机出来，也没有带手表。 计圈跑，还真是有点找到之前的一些感觉。 跑步时在想些什么？如果带了手机，那就会除了跑步的吃...
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2019-08-06 跑步+俯卧撑
今天天气异常闷热，湿度80%，跑完全身湿透。 最近几天心脏不是很舒服，今天中午睡了一大觉，感觉好些了。 今天跑起来的感觉还是重，膝盖累，本想跑个3km算了，结果跑了4.41公...
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2019-07-30 跑步
又是一周没跑了，没有时间，中间还出差了三天。 跑步的时候天气还是比较闷热的，跑完之后放松开始退凉了，吹凉爽的风。 今天的目标是5km，但是身体明显变沉了，最后没坚持住，只跑了...
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2019-07-24 跑步
北京这天气，太热，但是还是得动了，晚上出去，还是看见很多跑圈的，晚上也就32度，湿度大点，没到不能动的地步。 有空出来跑是10点50了，又创最晚的记录。本来想很久没跑了，跑3...
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2019-07-22 爬楼
这么多天一直没有跑步了，给自己找到理由是现在天太热了，但其实还是懒，还没有热到不敢跑步的地步。 结果今天终于想去跑步了，换好鞋和衣服出去一看，暴雨。 算了，改成爬楼，计划爬5...
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2019-07-16 跑步
今天也是10点40才跑，写东西写到一个阶段，有点像极点，就出去跑跑吧。 出去一跑，就想要不今天来个3km，一公里阶段跑吧。 第一公里就有点岔气的感觉，主要负担在肺部，还有胃部...
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2019-07-15 跑步
今天9点40多开跑，天气很热。 跑起来就感觉下午的确吃太多了，快三个小时还没有消化，跑的时候胃里明显负担重。 今天给自己定了5km的目标，不管再满，跑够5公里。到三公里的时候...
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2019-07-13 跑步
今天也跑的很晚了，10点半，天气比较热，一开始就跑的有点快，基本是5'30'' - 5'40''的配速，跑了三公里半就停了。 两天不跑果然又下降了，而且这两天还吃得这么多。
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写文章时，插入音频标签后面那个，像页面一样的标签，就是格式化markdown语法参考，再简单不过。
2019-07-10关于回应那些事儿（二）
发了上一篇文字，做mkting的资深姐姐就提醒我版式和格式的事情，这样做的更加精致和细心，让更多感兴趣的伙伴读的舒服，也是好的呀~用简书就是因为编排公众号这个事儿，真的太考验...
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半篇就比我所有写的还多。
by 兔爷2019-07-10关于回应那些事儿（一）
留心我写字的朋友会注意到，关于“回应”这个话题，我单独挑了一根儿。也不是不想抒发情怀，历经各种关于回应的感受，又历经了偶然间治病的阶段，彻底走向了内心十万火急但是身体气定神闲...
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2019-07-10关于回应那些事儿（二）
发了上一篇文字，做mkting的资深姐姐就提醒我版式和格式的事情，这样做的更加精致和细心，让更多感兴趣的伙伴读的舒服，也是好的呀~用简书就是因为编排公众号这个事儿，真的太考验...
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2019-07-10关于回应那些事儿（一）
留心我写字的朋友会注意到，关于“回应”这个话题，我单独挑了一根儿。也不是不想抒发情怀，历经各种关于回应的感受，又历经了偶然间治病的阶段，彻底走向了内心十万火急但是身体气定神闲...
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2019-07-10 跑步
今天10点过开跑，跑了6.21km，跑步状态不错，没有明显劳累，身体也不感觉沉了，呼吸也还好。 就是烧心，肯定有反流性食管炎，明天去门诊开点药，不行再去医院。 今天没有听手机...
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2019-07-08 跑步
今天真是夜跑了，10点半才开始，之前和满满在操场玩。 今天的感觉明显比昨天好些了，虽然还是觉得身体沉，但是大腿的感觉没有了。但是可以是有些晚了，心脏有一些其他的感觉。 跑前没...
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2019-07-07 跑步
前面三天都应该高温和下午的理由没有跑，其实要跑总是可以跑的，就是给自己找借口，自欺欺人而已。 今天天气很好，还给自己定了个6km慢慢跑的目标，结果3.41km就不行了，打脸。...
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2019-07-03 跑步
今天晚上10点开跑，目标5km。 开始3km还行，觉得今天状态不错，但是跑到3.5km的时候就开始出现极点，最后1km跑的很慢，看了多次里程，算是坚持下来的。 一共用了28'...
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2019-07-01 跑步
昨天跑完，今天大腿有些酸痛。下午吃的有些撑，心脏又有一些感觉，到了晚上10点过，还是出去跑跑步吧。 今天的目标是4 km，刚开始时，大腿感觉最明显，跑到一半，感觉就好些了，然...
