你是不是爱自己喊了很多年，却不知道如何真正落地？ 你是不是很多内耗，做什么都提不起劲来？ 你是不是常常在关系中碰壁，不知道要如何跟人相处？ … 欢迎你加入——2023年挑战1...
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2023年挑战100天爱上自己打卡营
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No.2023-1《不寻常的治疗——艾瑞克森心理治疗技术》（2023-01-09）
“我不相信只有痛苦和折磨才能得到救赎。” 2023年第一本书。 这本书是李松蔚老师推荐的，去年双11搞活动买的，现在很少买纸质书看纸质书了，习惯了读电子书，方便，还可以看到书...
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随笔283—李松蔚策略式干预概述：给症状“吐口水”的治疗最近特别迷恋李松蔚老师的课程，感觉他的课程里都是慢慢的干货。这些的部分让我感觉用这些时间来学习是值得的，而且可以获得和我付出时间相对匹配的性价比。今天的课仍然让我感觉是物超所...
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3.23策略治疗（一）
《心理治疗基础》第118、119页。 策略治疗把焦点放在“问题”上，把“问题”看作处理的单位。要弄清楚的是，系统如何围绕一个问题而组织起来并且把这个问题维持下去。大多数问题包...
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2021/12/31
12月份最后这个月，觉得给我最好的一份礼物就是学习了幸福心理学，他扩充了我很多心理学方面的知识，以前总是碎片化在学习，而且很多学的都是些技巧，没有一个体系而幸福心理学，更好的...
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2021/12/27
第17天已经实操舒缓情绪技巧，这些技巧其实很简单，一个就是深呼吸，用腹式呼吸，另一个就是唤醒本体，一手在大椎穴另一手在发际线和美貌，像犄角的位置，会比较容易平缓。 还有一个是...
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2021/12/26
第16天仍然是学习情绪 生存情绪最核心是愤怒和恐惧 生命情绪最核心是爱，感恩和快乐 幽默是快乐的能量 恨的反向是爱 长时间压抑情绪，潜意识会觉得自己不想活，所以要么不生病，要...
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2021/12/25
这几天学习的都是实操性的课程，如，如何接纳自己，被批评了怎么办，一分为二，接纳父母，感觉很实用。特别是那些转换词语我以前想不到，现在有了模板，可以运用到各种调整中。 今天早上...
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2021-12-23
昨天我做了人生第一次的授课，反响很不错，后续还会有继续的合作。晚上发了朋友圈特别渴望看到大家的点赞，内心那个纠结和渴望，心理学说，你越缺什么，越要炫耀什么，所以我用了第十二课...
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2021/12/21
第十一天学习了如何接受父母 这节课内心特别特别的震撼，尤其是那些引导词啊，我觉得对我的帮助特别的大，这些内容跟我在上海学习的部分很雷同，看样子内容其实都差不多，只是如何整合而...
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2021/12/20
第十天学习父母铁三角 我听到了一个点，我们有阳性和阴性的能量，阳性来自父亲，阴性来自母亲，所以我们都是有双性恋的倾向，也喜欢男人也喜欢女人。 常常我们会说孩子是一张白纸，但是...
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2021/12/19
第9天学习了心灵空间图。 学习了冰山图，理解层次图和心灵空间图，我觉得太超值了！很多东西都能够在头脑里面去有一个清晰的认知。 怪不得老师曾经讲过，我们看上去跟很多关系有问题，...
