今天是练瑜伽这么久，身体感受最好的一天，从最开始下了班去练习觉得新鲜好奇兴奋以后，后面经常是三天打鱼，两天晒网的状态，为了鼓励和暗示自己多练习，就是多买瑜伽服，然后天天穿着，...
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养成微习惯的八个步骤1选择一个微习惯，制定每天的计划。2挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。3明确微习惯的时间安排。4建立回报机制，微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。5记录和追踪完成的情...
