孩儿他娘，作家，电台主播，吉他手。<br>【公号:情之音】<br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。
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三个月瘦10斤，我是如何持之以恒的先来汇报一组数据。 身高：160 锻炼前：体重 118 目前：体重 108 减重：10斤 用时：三个月 以上数据看起来可能不是那么吸引人。三个月的时间瘦了10斤，效率不高。但...
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如何从0开始并坚持跑步近期陆续接到一些刚入门或准备入门跑步的朋友咨询，大抵都是一些如何开始、坚持、进阶等。 今天，我想以自己跑步的经历去谈谈如何开始并坚持跑步这件事情。 1. 找到想要跑步的理由 ...
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跑步之后，我改变了吗
从我今年第一次练习跑步，到现在，还差一个礼拜，就满182天了，也就是半年。 每次看到跑步时间越来越长，我都非常感慨。因为，这是我持续锻炼时间最长的一种运动，在没有伙伴的情况下...
