1.吃得少不代表热量低，吃了一包薯片的热量，等同于你两顿正餐。 2.吃宵夜的人不一定会长胖，关键是看你今天一共吃了多少。 3.身边胖的人吃饭都比你慢，吃饭狼吞虎咽，不信你仔细...
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你需要了解的25条减肥真相1
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你需要了解的25条减肥真相2
6.果汁≈肥仔快乐汁，你看下成分含糖量和热量会吓一跳。 7.鸡蛋是优质的蛋白质，一天吃几个也没问题，是很好的蛋白来源。 8.好吃的酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶挺酸的，口感不...
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你需要了解的25条减肥真相3
11.碳水化合物的饱和摄入是减肥的宿敌。如果完全戒断，会影响大脑功能、内分泌调节等。少吃精制碳水，多吃粗粮。 12.莲藕、南瓜、土豆，毛豆，芋头等“蔬菜”碳水含量高，其实等同...