张攀锋007er

躯干扭转动作 人体主要有两部分带状结构：肩胛带（简单的理解就是指我们的肩膀）和骨盆带简单理解也就是我们的髋关节）在运动过程中（包括跑步，散步），骨盆带和肩胛带彼运动方向相反，...

硬刻时代

增肌不是盲目的，除了需要掌握正确的训练方法之外，还要了解的知识还有很多。对于处在训练中的肌友们来说，为了取得更好的增肌效果，那么你就需要对训练的频率有所安排。 说的严谨一点是...