经过漫长炎热的夏季，身体能量消耗大而进食少，因而在秋天就有很有必要调养一下身体，为冬天的到来积蓄能量 在这个季节，我们建议多吃以下这十种当令食物，营养丰富，滋阴润肺 一、山药...
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秋季适合多吃的十大滋阴润燥，养肺生津的好食材，帮助缓解干燥和咳嗽 -
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与人攀比，不如跟自己攀比前段时间，朋友很懊恼的跟我说，中秋回了趟家，感觉没意思的很，现在的人，不知道都怎么了，什么都要比。 她说，老家有些人家，这些年赚了些钱，便是大修住房，其实，这个也没什么，有钱...
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码字太多，没功夫看书了
这两天气温下降了一点，天空灰蒙蒙的，白天办公室光线很暗，感觉冬天已经来临了。人的状态也很奇葩，下班回家后就想吃东西，吃完东西就犯困特别想休息，实在没有毅力下楼做运动了。 早上...
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美好的一天从跑步开始
这些年养成的唯一的一个好习惯就是每天会坚持跑步。 只是前几年都是有时速的要求的，现在随着年龄的增长，慢慢的再跑快的话就会出现喘气困难的现象。所以，现在我几乎都是慢跑或者是快走...
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老年人补钙从食物中摄取今年60多岁的我，骨密度检查结果正常，这可能于运动和饮食习惯有关系，自己的身体健康自己要照顾好。 饮食上，每天一杯牛奶，或相应钙含量的酸奶、奶粉等，我的早餐:一...
