candy0717

扎马步可以说是最难熬的，我一开始双腿拼命发抖，到现在可以每天扎半个小时了，而且大腿已经有了肌肉。 扎马步扎的稳，下盘力量会非常稳，跳舞也能hold住整个身体，不会站不稳。不管...

夏七言

1.闹钟响的那一刻立刻起床。 2.洗完头发用护发精油，好好吹干。 3.驼背最没有气质，天天靠墙站，顶书走。 4.坚持做瑜伽，塑形提升气质。 5.多做面部肌肉训练。 6.每天一...

夏七言

1.闹钟响了以后不要立即起床，要闭眼做10个深呼吸，让新的一天精神饱满。 2.每天吃一个西红柿，美白减缓衰老。 3.每天吃一个鸡蛋，皮肤光滑细腻。 4.学习12个急救小技巧，...