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  • 跑步是一门很有学问的运动,在跑步前,请先把你的腿用一段时间练习好,比如靠墙半蹲,侧旁抬腿等,让退步肌肉健壮发达到足以保护你的关键。
    运动要适量,其实任何事情都要适量,在达不到伤害的前提下,跑步是一种很好的运动。
    关节不好的可以带上护膝或者髌骨带。
    跑步损伤常出现两种人
    第一认为跑步很简单,上来就跑,殊不知腿部肌肉不好的你膝盖,髂胫束疼到不行。
    第二种是运动过量的人。
    欢迎交流。