瑾瑾_d4ae

一觉：听到闹钟响，看看身体，无梦，轻松！关闹钟！ 二觉：看着自己走，一脚一步，越走越快，越走越轻，喜悦感一点点从内散发出来！ 三觉：知道自己生气了，嘴巴说先生不应该在那个点用...

瑾瑾_d4ae

一觉：脚凉，拉被子盖好 二觉：光亮，起身拉好窗帘，躺下 三觉：几点了，起身拿手机，看时间 四觉：静心，看着念起，念落；看着肩颈紧，自然转动，松；看着胃，打嗝；看着肚子，排气，...

简蓝心

梦一： 晚上，我又听了一遍姗姗老师的讲课，对正念似懂非懂，不是很清晰。结果晚上就做了一个梦。 梦见我站在楼顶上，丁师来了。我从来没有见过他，只是昨天在群里见到了他的照片，所以...

宜蔓

表白蓝心老师： 一直沒有机会向蓝心老师表白，我们初次相遇是在深圳性格色彩上的课程，我认识她，她不认识我，在这么多老师当中永静、君武、赛男、小田…唯独对她印象最深，为什么会被她...

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一觉，闹钟响了，关闹钟，头皮紧，胸口紧，调整呼吸，看着身体。 二觉，进电梯口，女儿背着书包出来，张开双臂相拥，互相道别！走了几步，女儿又回头叫妈妈，拜拜！看到自己平静的再次“...

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一觉，似睡非睡，看着身体，轻松，看时间，不到五点，继续眯着眼！ 二觉 静心时看着念头，看着头部，看着喉咙，看着微紧的肩膀，就这样静静的看着！ 三觉 在电梯里听到手机振动，拿起...

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一、学习三简，践行三简 学习三简刚好一年，通过跺脚，拍打，静心，觉知！老实按着老师说的照做，完全信任！在三简文化学习中，我的收获非常大，有认识到自己，并解决了婆媳关系，轻度产...

自在乐活的晓慧老师

晨起第一念：扫工作室卫生间地上的水，梦醒。 二觉 蝉鸣。 三觉 心疼你，也疼自己。 四觉 舌尖咬破，喷亲肤露，由疼变麻。 五觉 静心，呼吸，松，清凉周身散开。 六觉 龙须香，...

瑾瑾_d4ae

一觉 醒了，听到清脆的鸟叫声。 二觉 下楼入眼的是雾旋绕在空中，绿油油的树木，地面上的露水，清新的空气，清脆的鸟鸣声，深深的呼吸，知道自己被大自然滋养着。 三觉 早上运动，一...