每次看到很多人一来到健身房在跑步机上随便跑了几分钟就开始进行力量训练，或者热身都是敷衍了事，更有甚者不热身就开始训练。这些行为在我看来都是 大家都知道热身是为了让身体活动...
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训练的开始——一套完美的热身动作 -
（超级干货)你的心率，你了解吗？
时下非常流行的运动手表，手环中都有一项功能：测心率。”心率“相信大家都听说过这个名词，但是大家可能都没有一个准确的概念，简单来说心率就是每分钟心脏跳动的频率。大家可能会疑惑：...
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今天的中国，有一个很可怕的现象！看完一身冷汗！壹 当父母恨不得把全世界所有的好东西和所有的爱都给孩子时，却忘了告诉孩子一件事：生活的艰辛，是难以想象的。 父母的“呵护”，对于孩子们来说，无疑是一味“毒药”。孩子们心安理...
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学会写作 老舍：练习基本功
作者：老舍 我觉得：练习基本功，对初学写作者来说，是很重要的事，就拿这作为讲题吧。 （一）先练习写一人一事：有些人往往以写小说、剧本等作为初步练习，我看这不大合适。似乎应该先...
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我每天24小时的人生
掌控时间就等于掌控了人生 上班前—— 5：50——6：00 【 清晨5步骤 、清肠水】 6：00——6：20 【 起床、洗漱 】 6：20——6：40 【 化妆、听樊登读书会...
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如何建立自己强大的写作素材库？
很多写作者都追求日更，他们认为日更一定会快速提升自己的写作水平，但是如果一味的追求日更，只输出不输入，这会让自己的大脑越来越空洞。所以每一位写作者，无论是小白还是大神，都必须...
