跑步30分钟+全身拉伸瑜伽+八段锦+24式太极+十分钟冥想。 体悟： 昨天一天没有运动，今天一早起来跑步身体十分畅快，不但不累而且越跑身上好像在加油似得。另外现在开始练习一些...
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第74天｜跑一跑真舒服（太极+冥想）
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购买包装食物多看营养成分表《预包装食品营养标签通则》规定，预包装食品应当在标签上强制标示四种营养成分和能量(“4+1”)含量值，及其占营养素参考值(NRV)百分比。其中 “4”是指核心营养素，即蛋白质...
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每次辟谷都是一次成长11月19日开始，参加了元敦国学养生堂第八期公益辟谷与食疗养生课程，这是我第三次参加辟谷。 季节不同、辟谷的心态不同、一起辟谷的学员不同，每一次辟谷的状态和收获都不同。 【身...
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第一次观摩家族系统排列
周末第一次观摩了元敦国学养生堂的杨一丰老师的家庭系统排列个案，觉得很是神奇，又很是不解。对于家排，我理解的是每个家族都有它内在的序位，而一旦位置错乱，生命就会不再和谐，在身体...
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辟谷变成了愉快的修炼之旅2020年9月19日，开启了自己在元敦国学养生堂的第二次辟谷之旅，也许是自己的诚意和缘分，让我体验到了无论在何种生活场景下，辟谷都能如常进行，只要心里有意愿并做好准备。辟谷开...
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活着是快乐的！新鲜的空气，美丽的风景，大声的歌唱，疯狂的舞蹈，尽情的享受，努力的探索！探索健康人生，探索积极态度，探索无奇不有的大千世界！
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现场观摩——原来家排是这样神奇自从参加杨一丰老师的辟谷与食疗养生课，才听到家排这个词，听到海灵格先生，对我来说这是一个全新而未知的领域。 8月29日参加了杨老师线上的家排课程，亲眼目睹了老师给几位学员做个...
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