曙光健身学院2月27日分享 男士想要围度增长快女生想要肌肉线条流畅就需要每顿饭的量可以不变或者略减，在一天三顿的基础上再加餐一到三顿。这里的加餐不是指正儿八经的吃饭而是指在刚...
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2019-02-27
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2019-02-14
曙光健身学院2.14日分享 年初十，开春工作日开始啦✊️✊️❤️❤️❤️ 你制定新春目标了吗🤗🤗 这预示着你新的一年将会有不一样的开始哦🤗🤗 新的一年，新的起点 ✊️✊️准备...
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2019-02-02
曙光健身学院2月2日早分享 虽然过去的人和中医告诉我们过午不食，但现代人的压力、节奏、消耗不是古人所能比的，他们日出而作、日落而息，现代人日落后夜生活还没有开始。 长期的不吃...
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2019-02-02
曙光健身学院2月2日早分享 虽然过去的人和中医告诉我们过午不食，但现代人的压力、节奏、消耗不是古人所能比的，他们日出而作、日落而息，现代人日落后夜生活还没有开始。 长期的不吃...
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2019-01-31
曙光健身学院1月31日早分享 如何增强身体的免疫力 美国国家医学图书馆的一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日常活动...
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2019-01-30
曙光健身学院1月30日早分享 曙光健身学院温馨提醒卡路里不是决定减肥的唯一标准额 你吃同样100cal热量的薯条与酸奶，对身体减肥的效果是一样的吗？ 你吃同样100cal热量...
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2019-01-26
曙光健身学院12月26日早分享 ️许多妹纸想要短期内减掉肥肉，看出清晰的腹肌、马甲线是不可能的额！ 减脂期间，采用的方法过于极端，比如节食、过度训练甚至吃减肥药，这些都是不可...
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2019-01-24
曙光健身学院1月24日早分享 如何提高你的新陈代谢🤗🤗🤗🤗 早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切的人在睡眠时，新陈代谢率会很低，早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平，帮助你...
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2019-01-21
曙光健身学院2019.1.21早分享 ️两个摄入碳水的时间是健身达人们一致认同的，一是在早晨时间 ，经过一夜的禁食后摄入，还有就是刚刚结束运动后基本把碳水耗尽的时间。 这些时...
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2019-01-18
曙光健身学院1.18早分享 再有效的减脂运动，也不如健康饮食来的更快更有效果！减脂中饮食才是最重要的一部分 健康减脂需要我们，结合无氧运动提高我们整体代谢能力，和有氧运动提高...
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2019-01-14
曙光健身学院1月14日早分享 日常我们最熟悉的拉伸无非就是伸懒腰🤗🤗日常真正意义上接触的拉伸无非是热身运动拉伸stretching 既可以是一种训练方式也可以是一种康复治疗手...
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2019-01-08
曙光健身学院1月8日早分享 现在生活的节奏越来越快，很多人对早餐也越来越随意，草草吃完，甚至根本不吃其实，早餐最不可忽视。那么清早起床就吃早餐对吗 不少习惯早起的人，在清早五...
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2019-01-05
曙光健身学院1月5日健身常识分享 为什么有的人会生病、有的人不生病？ 这是因为我们的身体也有一支军队--免疫系统🤗🤗 大多数疾病都是由于免疫系统出了问题，早在2000多年前，...
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2019-01-02
曙光健身学院2019.1.2健身常识分享 脂肪是贪吃而来的，但是是如何被消耗的呢？ 科学研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的。 人体通常...
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2018-12-28
曙光健身学院12月28日健身小常识🤗 为啥抖音网红会说运动不能减肥🤔 研究发现如果我们单纯的进行长时间有耐力运动减肥，增加了热量的支出但我们身体会减少瘦素的分泌 让我们多吃，...
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2018-12-24
曙光健身学院2018.12.25热烈欢迎新同学加入曙光健身学院！为了健康好身材 我们共同努力。本群是29.9元团购活动群，转发‘易企秀’朋友圈，集满29个赞即可29.9元抢购...
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本专题仅收录求职、简历、换工作、职业规划、招聘、职场干货、上班感悟、管理提升、工作效率等与上班相关文章。 专题投稿和推荐到首页等事宜请看须知：http://www.jianshu.com/p/a74168f36c2d 专题主编：不世虹霓 https://www.jianshu.com/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【简书•上班这点事儿】 各位作者大大们好～我是咱专题的新主编（简书ID：不世虹霓），很高兴认识大家(o^^o) 有几个关于专题的小变化想和大家分享： 1、从今天起，每天会由我们专题的首席推广官 @美熙酱 在 专题的几个社群内分享专题日报，核心内容主要包括：专题好文推荐（每日3篇，帮助作者提升阅读量）、金句分享等，未来还会不断更新补充内容。如果你们有什么想要了解的资讯，也欢迎随时告诉我们哟～ 2、目前专题有3个社群，平时都静悄悄的，也有不少小伙伴重复进群。为了营造更好的社群氛围，让它重新激发活力，这个月我们会就社群进行一些调整。每个群会设定不同主题，之后会组织线上交流、研讨活动，也会陆续邀请一些职场咖给我们做群内经验分享。此外，每个群会有一名『专题金牌导师』常驻，和大家进行更多交流互动。原则上每位小伙伴不重复入群，具体规则和活动稍后公布，敬请期待。 3、群内可分享任何来自简书的链接（包括简书各个公众号），但不可以分享其他的一切外链（包括公公众号及个人名片、截图），不可以发任何推广、广告信息，否则群主和管理员会直接抱走，随时损失几个亿哦～ 衷心希望大家能在上班专题有所收获，有所成长。 最后：你一定要努力，但千万别着急😘
