杨俊琴注册营养师

晚餐：火龙果馒头和玉米馒头、蔬菜杂炒、蒸鱼、南瓜小米粥 俩娃帮忙摆筷子和碗，取馒头，取鱼，吃饭中间还帮我夹菜、盛饭。还说妈妈辛苦做饭，这是妈妈的爱。 确实不管我做什么，做得多...

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我很喜欢自律的人，自律确实能让人更自由。 今年我自己也有个目标，就是瘦20斤！ 年前疫情反复，天天居家，吃-睡-躺-坐，简直了。 不自律的生活，让我在某一天的镜子里看到了双下...

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《狂飙》中高启强给干爹冲泡陈皮后，得到了夸奖“陈皮不错！” 陈皮，简单的说，就是橘子皮，不过它不是新鲜的橘皮，而是橘子的干燥成熟果皮。 陈皮通常分为小青柑、微红皮和大红皮。 ...

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工作方面：想着六点起床，但没能如愿。六点确实被闹钟惊醒，但困得厉害，最终没起来，一觉到九点。 生活方面：上午去幼儿园取了被褥，并洗净；中午吃了焖面与炸鸡；下午陪俩孩子上了两节...

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刚刚跟朋友聊了，明天一起早起，刚开始不需要太早，六点就行。 起来写文，以后每天都是早起写文，这样就能保证可以每天写。 如果把写文放在上午或下午，周末就不能写了，因为孩子们周末...

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#健康2023# 新的一年，开工啦，继续努力哦 今年好好努力，多做营养，多讲讲课，争取达标，达到心里的目标。 之前日更坚持的挺好，但突然有一天忘写了，一下子回到了“解放前”。...

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所谓“以形补形”，喝骨头汤补钙，有利于骨骼健康，这其实是一些朋友想当然的做法。 原因是骨头中的钙很难溶解出来。 有人做过实验，将棒骨熬煮两小时后，汤汁呈现乳白色，但测得，其中...

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刚刚一称体重，60.6kg。 已经超120斤了。 最近有点暴食，不停的吃，不停的吃，直到肚子撑的不行行。 减肥是个难点，确实很难。 以后还是要保持七八分饱，不能吃撑了。 而且...