现代瑜伽体系中，有一个非常重要的流派——阿斯汤加瑜伽。 现代阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）的鼻祖是帕塔比·乔伊斯，他曾经紧紧跟随现代哈他瑜伽之...

瑜伽练习久了，会更关注到自己除了瑜伽以外的各种内在变化，就像图片中对瑜伽的解读和理解。 内在的改变，润物无声，彷佛是在用心浇灌和培育的一株胡萝卜...

这一周，小张先生开学，老张先生出差，我安安静静上了一周的瑜伽课。 这一周，瑜伽课的重点是练习前屈、折叠，还有肋间肌与侧腰肌的延展与力量。 看似简...

许多刚接触瑜伽的练习者，都有想尽快盘成一个完美双莲花的想法，于是在髋部没有充分打开的情况下强行进入体式，过度扭转牵拉膝盖，最后的结果就是导致膝关...

当下，长久足不出户的宅在家里，内心难免焦虑，瑜伽正好可以帮助我们安住这份焦虑和不安的情绪。 没有特别强的自律性，很难自己一个人在家里独自完成瑜伽...

早上，自己在家里练习瑜伽，拍了练习时的视频，然后截了图，想在2019年末留个纪念。 这一年，我整整50岁，练习瑜伽16年。 正好最近有好几位原来...

完全被朋友圈的这几张瑜伽照片震撼到了。 我不知道她是谁，不知道她的年龄，不知道她的国籍，不知道她的种族，更不知道她练习阿斯汤伽有多久。 但是，我...