看电影时会发现一些高手会在腿上绑上沙袋进行轻功练习，有一天取下沙袋就是轻功大成之际。 那么换到跑步训练中来，是不是也有用呢？ 高一时我试过，买了...

身边有很多人空腹跑步 也看到一些自媒体建议空腹跑步，理由是空腹跑步更利于减脂。 那么到底是否可以空腹跑步呢？ 空腹跑步是否更利于减脂呢？ 第一个...

很多城市已经或者很快突破40度的高温了，但我们很多跑者还是都没有停下跑步的脚步。 甚至很多严肃跑者，正在借夏训的高温来进行突破，以期在秋冬取的更...

下半年比赛很多，主要集中在10-11月。 下面会罗列出下半年个人认为值得报名的马拉松赛事 同时在后面会对一些特别的比赛进行简单介绍 在最后还会对...

近来在很多社交媒体看到家长晒娃跑步等运动。 我家xx今天跑步5公里，我家娃8岁每天跑步3公里。 这样跑对吗？ 是否对孩子的生长发育更有利？ 如果...

看到很多讨论跑步或其他运动心率的问题。 有人说，心率要控制在150以下训练效果最好；也有人说，心率控制在120左右减肥效果最佳。 真的是这样吗？...

最近看到很多关于跑步减肥的讨论。 有人说只能慢跑 也有人说跑的越多越好 到底怎么跑步更减肥呢？ 今天来讲讲跑步减肥的问题。 在某个跑步群认识的一...

下半年如此多重要比赛，大家是不是开始按捺不住了，想体验一下人生首马。 2023 下半年国内有哪些不错的马拉松赛事值得报名？ - 简书[https...

运动时出汗主要目的为降温，讲排毒的请不要继续往下看。 汗液98-99%的成分是水，其比重约介于1.002-1.003之间，pH值4.2-7.5。...