早餐：燕麦片 中餐：一碗饭+荤素+酸奶 晚餐：蔬菜汤+牛奶 无便便 T。T 体重：59.0kg 锻炼：拉伸40min--深蹲20个--跳绳60...

早餐：六块小酥饼 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：蔬菜汤+莲子 便便一次，正常~稳住啊 体重：58.5kg 锻炼：拉伸30min--深蹲15个--跳...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：半碗饭，蔬菜汤 便便一次，一点点。。。 体重：58.9kg 锻炼：拉伸40min--深蹲15个--...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：一碗饭+荤素+酸奶 晚餐：蔬菜汤 下午至晚上拉肚子四次。。+。+是我今天吃的食物里有啥东东坏了吗 体重：60.5kg 锻...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：半碗饭，蔬菜汤 便便一次，不多。。。 体重：59.3kg 锻炼1小时左右：拉伸40min--跳绳5...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：黄瓜一根+酸奶 无便便。。 体重：58.9kg 锻炼：快走40min，拉伸30min。 嘿嘿，...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：蔬菜汤 正常便便一次~ 体重：58.8kg Amazing！ 锻炼：快走1.5小时左右，拉伸20m...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：蔬菜汤+土豆丝 没有便便，今天没怎么顾上喝水。。以后得注意点儿 体重：59.9kg 锻炼1.5小时左...

早餐：煮燕麦片 中餐：一碗饭+荤素 晚餐：半碗米饭+蔬菜汤+菜瓜 便便正常~ 体重：59.8kg 锻炼1小时左右，各部位拉伸40min---冥想...

早餐：汤面+鸡蛋 中餐：半碗饭+荤素 晚餐：蔬菜汤+一个苹果 便便正常~ 体重：59.7kg 锻炼1小时左右，各部位拉伸40min---瑜伽20...