山式站立的要点大家还记得吗？ 足三点➡️微收腹➡️尾骨长➡️展锁骨➡️降肩胛➡️百会提 留心生活，重塑习惯，重塑根基，从山式开始，正确的山式可以...

佳佳寄语：这里没有老师只有和你一同坚持的人佳佳原则：有料有干货，有技术含量 如果一个人的理智屈从于感官，那么他就会迷失方向，但如果人有节律的呼吸...

瑜伽的阶段一瑜伽八分支 正确的方法和设定目标是同样重要的！古代印度先哲帕坦伽利把这些方法归列为进行灵性探寻的瑜伽八分支或者八阶段。 他们分别是 ...