“28天不节食减肥法”分5个阶段。前4个阶段每个部分大约花费你一周的时间。如果你多费了一两天，请不要担忧，最重要的是你一直按照顺序完成任务。 阶...
投稿
收录了64篇文章 · 21人关注
-
28天不节食减肥法—实践总篇
-
28天不节食减肥法—第0天：明日任务
如果你想和我一起开始28天不节食减肥法，下面几条是必须做到的： “28天不节食减肥法”的毎一步都有一个单独页，它会告诉你在那一天做什么。 尝试并...
-
健康生活减肥第78-91天：食品中到处都有糖的影子今晨体重63.0kg，比第一天体重下降0.7㎏，昨日没有完全按照三八节确定的食谱吃，在这十几天尝试了excel表格、健康生活记录本，最后综合形成...
-
生酮饮食减肥75天：脂肪和维生素同样重要今晨体重62.3㎏，比昨天下降0.1kg，比第一日降低1.4㎏，今天没有完全按照三八节确定的食谱吃，全天热量为1471千卡，详细饮食及运动记录见...
-
生酮饮食减肥第73天：氨基酸的种类今天体重63.2㎏，比第一日降低0.5㎏，今天基本按照三八节确定的食谱吃，详细饮食及运动记录见图片，饮食心得： 1.昨晚用了两砖头牛奶自制了酸奶...
-
生酮饮食减肥第69—72天：能量缺口才是减肥的关键
女神节，决定将暂时搁浅的减肥事业重新拾起，翻看了了某平台的减肥专栏，结合自己的实际，确定了一个减肥食谱和运动方案，决定从明天开始践行，坚持每日记...
-
生酮饮食减肥第67天：蛋白质维持消化系统的正常工作
今日体重62.3kg，比昨日下降0.3kg（刚好把昨日涨的体重降下来了），比第一天下降1.4kg。 今日饮食与运动记录： 早饭：香瓜蛋白饮（香瓜...
-
生酮饮食减肥第66天：摄入丰富的蛋白质可以增加抵抗力。
今日体重62.6kg，比昨日上升0.3kg，比第一天减少1.1kg，昨晚计划外的晚餐和开心果都是体重上升的因素，不过体重和吃也不一定是完全正比例...
-
生酮饮食减肥第63天：让人功亏于溃的饥饿感
今日体重63.4kg，比昨日体重上升0.3kg，万恶的红烧肉。比第一天下降0.3kg。 早饭：酒酿圆子汤300g，豆腐丝100g，炒圆白菜100...
-
生酮饮食减肥第62天：低脂减肥确实不该吃红烧肉今日体重63.1kg，比第一天下降0.6kg。继续今天的低碳低脂减肥。家里有香瓜，今天做了香瓜蛋白饮（香瓜150g，蛋白粉1勺，凉白开若干，榨汁...
专题公告
健康、美丽、快乐，是我们生活的目标，只要是让我们的生活更加多姿多彩的内容，都欢迎欢迎投稿喔！
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/315048/111.jpg', '推荐专题《28天不节食减肥》（ 分享自 @简书 ）','https://wsa.jianshu.io/c/bbafd771d96d?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}