站桩不要心急，不要刻意追求练功效果和练功反应，最好一直保持心情舒畅和动作舒适自然。心里要坚定对师父的信心和自己信心，相信自己身体的自行调整。 在...

八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中...

健身气功六字诀精华，在于它的形、声、气、神、韵。 健身气功六字诀，是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法...

这是今天一位师弟发的站桩导引体会。 今早给朋友按师父方法按肚脐，朋友感受到热流顺着大腿内侧直接到大脚趾和二脚趾，特别舒服，大概二十分钟后去大便了...

预备势在整套功法的段落间和动作的节分处反复出现，起着重要的衔接作用。可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功·八段锦的演练水...

预备势：这套功有个功前准备， 周身放松，两眼轻闭，或者是平视前方，两个牙齿轻轻地叩起来。当练习者听到默念口诀的时候，两手要叠于丹田，男...

大家都知道“气大伤身”但遇到不愉快时还是会大发雷霆，其实，你的每一次生气，会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。一次生气能气出这些病，看完...

八段锦预备式 动作一：两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方。 动作二：随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚向左侧开步，脚尖朝前，约...