【本周计划/总结】 2019年9月9号━14号 一、职业发展 1.火锅店两个店打扫卫生打包撤场 2.商场多方沟通 二、财务状况 1.装修家，自己...

跑步的最好时间呢，是自己喜欢的时间。早上起来带着觉知去跑步。 想晨跑呢，就需要早睡。早睡早起。 每天早晨固定跑步时间，比如我每天固定5点开始跑步...

从2018年的3月25日开始跑步，到现在已经有1年的时间了，累计时长381小时49分45秒，15.87天。卡路里消耗194667.8,完成半马3...

写作背景 在今年2月份自己的跑步速度比较快，脚踝疼然后意识到脚踝力量训练也是跑步当中锻炼的必不可少的一部分。 脚踝是跑步中最容易出现问题的部位之...

夏季跑步最怕的便是晒伤，于是防晒霜成了每个户外跑步人的首选，但若是长时间的跑步，你知道跑步中途怎么涂抹防晒霜吗？ 跑步前涂抹了防晒霜跑步中还需要...

经常参与马拉松赛事的人会发现这样的要求，对于以下情况的跑者不宜参加比赛，包括先天性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠...

跑步过后泡泡脚，是件非常放松的事情，热水泡脚也是许多跑友的不二选择，也有的跑友会主张用冷水。下面我们来分析分析这两者的不同。 冰敷有三大好处 看...

跑步的过程中，由于姿势不正确经常导致一些小问题的发生，比如脚底磨泡便是常见的一种，这是怎么造成的呢？ 运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子...

跑步后，最好再身体冷却后再洗澡，以温水为宜。当然有人主张跑后洗冷水或者泡冰水，不敢苟同。 跑步是有益健康的，但是跑步后我们不会养生的话，那就大打...

当你运动后流了满身汗，感觉通体舒畅，但是朋友看著你总是问：你还好吗？过一会你走到洗手台洗把脸，一抬头就发现真相，原来你的脸红的猴子屁股一样，真的...