之前的文章中我们了解了轻断食的种种益处，总结来说有两种益处：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。然后我们会分享更多的细节，说明如何着手，会...

本篇介绍《轻断食》作者麦克尔开始断食的一次个人经历。前文中介绍了三种断食方法，四日断食，隔日断食和两日断食。由于四日断食和隔日断食都很困难去达成...

《轻断食》新书开坑啦~~~ 开始分享这本书的灵感来自于刚刚读完的《肌肤的健康肠道最知道》，书里提到了一个肠道顺畅的方法——断食。基于对肠道功能的...

对大部分的野生动物来说，三餐不济是生活的常态。远古的人类祖先猎捕动物，狼吞虎咽，悠哉悠哉，然后长时间没有食物。我们的身体及基因，就是在食物匮乏但...

—1—断食与毒物兴奋效应 有研究文章表明“少数毒素有益健康”的说法，描述了毒物兴奋效应的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。...

《轻断食》的作者是麦可尔·莫斯利博士和咪咪·史宾赛，两位在本书开篇时就分别从男性和女性的不同侧面来表达了对于《轻断食》的动机和观点。全面的从不同...

历时23篇文章对《肌肤的需要肠道最知道》的内容分享，我自己也深受感悟和获益颇丰。本文分享一下我对整本书的心得和引发的下一步行动。 1，加深了对肠...

日常生活中特别留意着5项重点，虽然都是些微不足道的小事，只要稍微留意，就能让每天生活都变得更轻松自在。 1，注意早晨的时光 是否能以愉快的心情揭...

—1—好好慰劳自己的身体 假设自己的所有感情和思绪都会散发出波动，进而决定自己发出的频率，你会不会想要在日常生活中将正面频率传送给自己的细胞呢？...

—1—安慰剂效应 很多人应该听过这样的一个试验，有些受试者服用真正的药物，另一些受试者会用“假药”。不过每个人都不知道自己服用的究竟是真药还是“...