大家跑步的同时会做其他交叉训练吗？ 交叉训练有什么好处呢？ 作为跑者的我很重视交叉训练，我认为交叉训练能带来以下3个好处 1、通过体能训练，提升...

夏天果然游泳是最舒服的运动了，特别是闺女恨不得一天都泡在水里。 游的多了，她也有问题了 闺女说，我的泳镜怎么老起雾。 我示意给她看，吐口水到泳镜...

炎热天气运动，补水是个非常重要的问题。 环境温度高时，为了更快降温身体会出更多的汗。 流失了什么就要补什么，首先要补的就是水。 除了水以外，跟汗...

很多城市已经或者很快突破40度的高温了，但我们很多跑者还是都没有停下跑步的脚步。 甚至很多严肃跑者，正在借夏训的高温来进行突破，以期在秋冬取的更...

身边有很多人空腹跑步 也看到一些自媒体建议空腹跑步，理由是空腹跑步更利于减脂。 那么到底是否可以空腹跑步呢？ 空腹跑步是否更利于减脂呢？ 第一个...

看电影时会发现一些高手会在腿上绑上沙袋进行轻功练习，有一天取下沙袋就是轻功大成之际。 那么换到跑步训练中来，是不是也有用呢？ 高一时我试过，买了...

近来在很多社交媒体看到家长晒娃跑步等运动。 我家xx今天跑步5公里，我家娃8岁每天跑步3公里。 这样跑对吗？ 是否对孩子的生长发育更有利？ 如果...

接着聊跑步等运动减肥的事，接上一篇怎么跑步更减肥？ - 简书[https://www.jianshu.com/p/9dc5aa02e830] 我...

最近看到很多关于跑步减肥的讨论。 有人说只能慢跑 也有人说跑的越多越好 到底怎么跑步更减肥呢？ 今天来讲讲跑步减肥的问题。 在某个跑步群认识的一...