1.叙事是一个最有温度的咨询派别。后现代去病理化,不用人的受困模式来理解一个人。叙事治疗,也可以说是叙说实践,是用叙说实践出自己最想活的样态。
2.天命的觉察。天命的觉察就是你一生中最想做的事情,做起来就让你快乐的事情。
3.聊遇。就是在谦卑的访问聊天中,让来谈者遇见自己生命的美好。聊,是谦卑、尊敬的访问聊天;遇,是更了解自己,更懂自己,更活出自己的幸福,遇见自己生命中的美好。
后现代看人,即使他在困境中,也是非常值得尊重的,有好多值得学习的,所以怎么更谦卑的访问贴近他,去聆听他生命中在乎的事情,想要努力活出的不一样。后现代相信人是自己生命的主人,他的美好就藏在他的生命里面,咨询师要做的就是帮助他、协助他、催化他,让他看到困顿背后他自己是怎么努力的。他生命中在乎的价值是什么?重视的意义在哪里?从而发掘出生命中自带的美好。叙事要做的事情是引导一个人,从他经历的事情中,长出他自己的智慧。
4.开场。焦点解决的开场——如果一个半小时的课程结束后你收获满满,那是因为你有了哪些具体收获?叙事的开场——如果你对叙事治疗有了清晰的认识,对你的助人工作带来什么样的影响和帮助呢?
叙事是一个温暖的学派,寻访意义的学派,一个有深度的学派。
5.助人之前要想一想以下几个问题:一是我在家庭中的角色如何,对助人的影响是什么?二是我为什么要成为一个助人者(心理咨询师)?三是我想成为一个什么样的心理咨询师?(我的动力在哪里?动机在哪里?我是希望自己是有效能的?还是希望自己是温暖的?还是想带给对方幸福的?)四是我通常用什么样的方式解决烦恼、效果如何?五是帮助别人有什么好处?助人最吸引我的是什么?
6.心理咨询。心理咨询是一个福慧双修的历程。一个人愿意把自己压箱底的秘密交给我们,并且相信我们是我们的福气;心理咨询是生命影响生命的幸福工程。我们了解自己有多深,就可以带领一个人了解他自己有多深,所以心理咨询也是一个不断自我觉察、不断挖掘自己、跟自己靠近的领域。
我们怎么看愚笨的、固执的、不懂自爱的来访者?他是愚笨的,还是需要考虑很多遍才会知道答案的?他是质疑你的、还是比较能够谨慎思考的?他是不懂自爱的,还是一直没有被好好爱过,还不知道怎么爱自己的?
来访者喜欢什么样的咨询师。林博士是耐看的咨询师。可以懂我的、可以有温暖支持力量的、可以帮到我的咨询师。
7.叙事非常讲究听懂。首先要学会听不懂,未知的态度。要听对方真正想说的,而不是自己想要听的。怎么表达,他把自己批评成那个样子,那他内心的渴望是什么?当一个人在抱怨的时候,我们要找出他的在乎,他在乎的东西,藏着他内心的渴望,渴望就是他想成为的样子,他想活成的样子,这就是叙事的目标。
谁在说故事?叙事的咨询师是一个会听故事的人,而不是一个会说故事的人。不管他讲成什么样子我们都能够听懂,这是一种专业能力。
叙事的主要精髓叫做懂。我说了这么多,你懂不懂?你有没有接着我这个人?先有温度,后有亮度。
8.叙事怎么解决问题?来访者不是一直在说同样的故事,他会说一个新版本的故事。第一个是主线故事,来访者受困的故事,不想那么活的故事,咨询师聆听的过程开始引导他说一个他想要活的故事,一个偏好版本的故事,叫做支线故事。支线故事是要丰厚的故事,原来的主线故事,被困住的、糟糕的故事,接住就好了,要丰厚要深化的是支线故事,是偏好故事,是他真正想要怎么被对待,当他越清楚越明白他想要活的样子,他就会向那个方向迈进,这就是解决问题。叙事的关键字是引导一个人活出他偏好的自我认同。