【齐帆齐微课】

写作营里，班班发布了一段视频，视频并不长，只有三分钟。我反复看了三遍，围绕的都是一个中心词：“坚持！”

视频中说，在我们的一生中，每天都会去做一些事情，比如早起，比如记录，比如聆听，比如付出，比如求索，比如磨练……有些事情，只会做一次，而有些事情，我们会坚持下去。

只是，坚持不是一件容易的事，会遇到各种各样的阻力，当然，一旦成功坚持下来，收获的，也会是意想不到的惊喜。

坚持可能遇到的阻力

坚持，说起来，是很简单的两个字，做起来，并不是一件容易的事。

首先，在每个人心里，都有一个“舒适区”，要想走出舒适区并不容易。因为人都是有惰性的，我们的大脑天生就喜欢抵触变化，而且，人们用经验证明，大多数阻力会在两个特定的时刻出现：一个是行动前，一个是继续行动时。

其次，在坚持的过程中，我们不仅会感受到来自自己内心的阻力，也可能会听到来自外界的负面的声音，他们可能会说，你坚持不下去。也可能会说，何必为难自己呢？像现在这样不好吗？

如果因为别人的一两句话，就各种纠结、拧巴，深陷负面情绪中，那么，消耗的只是我们自己，更严重的，会导致因为不相信自己而无法坚持下去。

想起2018年暑假，我们一家三口去黄山玩。在黄山脚下，我们三个人一边往前走，一边商量着，要真真正正地爬到黄山顶上去，而不是坐缆车。

当时，在我们旁边的人看着我们，好心地提醒说，他们俩应该没问题，然后指着我，一边说着“你呀！”一边直摇头，好像已经预知了结果一样。

如果我就此放弃，也便正如那些“预言家”设想的一样，以失败告终，但我没有放弃，我告诉自己，我一定可以。

两天后，我用行动证明，我真的可以！我靠着自己的坚持，爬上了黄山光明顶，看到了黄山的日出。

当然，在坚持的过程中，我们也可能会遭遇挫败，这样便极有可能因此而想要放弃。

怎么做到更好地坚持？

首先，内心暗示很重要。

当我们想要坚持去做一件事情的时候，我们不妨告诉自己，我们只是想要做自己喜欢做的事情。

兴趣是最好的老师，当我们觉得是在坚持自己喜欢的事情时，体内涌动的荷尔蒙会帮助我们过滤掉一些不好的因子。

热爱可抵岁月漫长，热爱真的很重要，它是我们坚持下去的勇气，也是破釜沉舟的决心，更是一种力量的源泉。

其次，微习惯是不错的方式。

将一些比较大的目标分解成一个一个的小目标，从最小的目标开始。

就像《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯那样，他每天至少做一个俯卧撑，坚持读一页书，坚持写50个字。两年的坚持过后，他养成了良好的读书、写作和健身的习惯，实现了人生的蜕变。

我在2007年的时候查出心动过缓，医生建议我，不要从事压力太大的工作，最好是回家休养。先生“逼”我辞去当时待遇还不错的工作。

2008年初，我带着孩子回到先生的家乡，开始了全职宝妈的生活，但我没有放弃自己，我开始给自己制定锻炼计划，一个时间线拉得很长的计划，从每天慢走半个小时开始。

十五年后的今天，我已经可以一次跑步十三公里，心脏也已经基本恢复正常。

第三，坚持，不要去在意成败。

“有些事不是看到希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。”所以，当我们去坚持做一件事情的时候，不要对结果期望值太高，不要过分去强调结果。这样一来，即使遭遇失败，也不会那么沮丧。

《最好的我们》告诉我们：不是所有的坚持都有结果，但总有一些坚持，能从冰封的土地里，培育出十万朵怒放的蔷薇。所以，想那么多干嘛，干就对了！

2008年，我制定锻炼计划的时候，想法其实很简单，只是希望身体可以稍微好一点，从来不敢奢望有一天可以迈开腿跑起来。事实上，坚持下来，收获的远比自己想象的要多得多。

第四，坚持，和伙伴一起，走得更远。

昨天晚上，我和先生又开启了PK跑步模式，这可以算是近几年来我们家的日常。

自从2019年我们相约跑步八百公里以来，这几年，我们一直在陪伴中相互监督着，在学习中相互激励着。

俗话说得好，“一个人跑得快，一群人走得远！”不管是锻炼，还是学习，亦或是其他，都是如此。

想起初来简书日更时，我每天的日更就像挤牙膏一般，一两百字都挤得磕磕绊绊的。

去年初，我报名参加齐老师的年度写作营，跟着同学们一起挑战日更千字文，一年的时间，我成功挑战日更千字文，码了50万字，这是以前想也不敢想的数字。

不得不承认，决定是成功的起点，坚持是成功的终点。做任何事情都需要坚持，如果因为还没有看到终点，或者马上就要到达终点却半途而废，那么，你的梦想只会离你越来越远，如果坚持并努力，下一个成功者就是你！

坚持的结果

司马迁在牢狱中借着微弱的月光坚持写作，才成就了被誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，五十二万字的鸿篇巨制！

河蚌忍受了沙粒的磨砺，坚持不懈，终于孕育出绝美的珍珠；顽铁忍受了烈火的冶炼和铁锤的锻打，坚持不懈，终于炼就锋利的宝剑。这是大话，我们撇开不说。

生活中的一些好习惯，比如坚持早起，坚持学习，坚持锻炼，坚持练字……这些看起来是那么微不足道，也许三年五年你感觉不到变化，总有一天会给你带来质的蜕变。

天下没有白吃的苦，也没有白走的路，汗水不会辜负你。耐得住性子，才守得住繁华。人生永远是：越努力，越幸运！

选择与坚持相互成就

坚持很重要，而正确的选择会为坚持加分！

我们的一生，就如同在江海上航行的船，只有确定了正确的方向，方便我们分析并寻找捷径，那么，到达彼岸的速度，一定会比漫无目的的漂泊要迅速得多。

倘若我们为了迎合生活中的某些诱惑，坚持了往错误的方向航行，那么，触礁或者迷失方向，便是必然的结果。所以，选择是坚持的前提。而另一方面，坚持又是完成选择的动力。

只有培养坚持目标的勇气，才有信念、有毅力去付诸于实践。坚持，让我们在正确选择的前提下，将积蓄的力量以意志、坚强的形式放大化，不断驱使我们朝着成功的方向靠近。

越王勾践十年卧薪尝胆，是他选择了正确的坚持方向，理性地分析时局，将十年的隐忍积蓄于适当的爆发力量，而不是像众多的复仇者那般鲁莽地选择“同归于尽”，于是，勾践最终获得了胜利。

写在最后的话

古人有句话：“贵有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。”

你的每一次学习，都会增加你生命的厚度。你的每一份坚持，都会增加你生命的韧劲。世界很小，请带着梦想一起奔跑。世界也很大，请带着坚持努力成长！

2023年年度写作营第（71）篇 2490字，累计107273字。

第8期书评影评写作特训营 第（29）篇，2490字，共累计45418字。