瑜悦芝伽复盘Day109 2018-6-9

今天是什么日子:农历四月二十六

星期六    小雨  21~25℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:工作、健康、提升

今日三目标:

1、科学发声:共鸣控制

2、写作第三课

3、瑜伽理论课第三节

好习惯打卡:早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      练声✔          晨起瑜伽✔

B区

工作

销售网络设定、打印机安装    3h  (T_T)

报销发票整理拍照、粘贴    3h  (≖͞_≖̥)

健康

醒来:04:30      早睡:23:00    午休:1h

清晨瑜伽

提升

①、瑜伽基础课程:古典瑜伽的精髓

②、写作第二课:写的时间管理和精力管理

③、徐洁老师    鼻腔共鸣   

C区

工作

    改变网络却又被我不小心将打印机删了,再也安装不起,真的是有烦躁了,不得以打电话让修电脑的过来安装,后续情况还不知晓

健康

    换了一套七天减脂运动,练习起来比较轻松,练习中肌肉群被激活,瞌睡虫一下就跑了,练习后心情愉悦。

提升

①、古典瑜伽:重新回看瑜伽经

②、鼻腔共鸣:无鼻音,捂鼻子后发音才能找到有鼻音是什么感觉。

③、写作课第二课:写作的时间管理和精力管理,其实也就是自我管理,合理的安排好时间及目标计划,于此同时保持精力充沛。

感悟:力所能及

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