今天是什么日子:农历四月二十三
星期三 小雨 20~23℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:工作、健康、提升
今日三目标:
1、科学发声:口腔共鸣
2、每天听本书:我的情绪为何总被他人左右
3、瑜伽课程学习:理疗辅助手法第一课
好习惯打卡:早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔ 晨起瑜伽✔
B区
健康
醒来:04:30 早睡:23:00 午休:1h
清晨瑜伽
提升
①、教学技巧第四课:辅助工具如何使用
②、每天听本书 商情商管理
③、徐洁老师 综合大练习
人际&社群
跟妈妈打电话
C区
健康
在练习体式时,老师引导词较慢无法深入练习,在体式过程中无深层觉知身体的感受,尝试那一种方式的自我习练。
提升
①、教学技巧:辅助工具的使用,在身体机能还未能达到时,利用砖、枕头、拉伸带来完成体式,同时更好的觉知自己的身体,让拉伸更强烈
②、综合大训练:喷唇完全就不会了,喷的气息短且不均匀,漏气
③、商情商管理:利用情商来管理进行内、外部管理,从客户方面利用细节来完成交易,从员工方面采用阈值机制来奖惩,从内间管理人性管理
人际&社群
晚上和妈妈打了个电话,爸妈却认为做出一些亲密动作那是小事,这完全耍流氓好吧,很多时候真的无法和父母沟通,说不开明很开明,说开明却又一根筋,自己说明不了父母,只能双方生气。
感悟:有效沟通能解决问题,无效沟通加深矛盾