第465篇
2022年8月30号
上班的时候有一个同事，因为工作原因很生气，一边干活一边口吐芬芳，气的都摔东西，然后我们其他同事都在笑他，性子太急，脾气太大
只是工作而已，那个工作之前别的人也干，但从来没有像他一样骂骂咧咧的
人的情绪大概分为这几种，喜，怒，哀，乐，爱，恶，惧
任何情绪都很正常，任何情绪都可以，任何情绪都不可怕，可怕的是我们放大情绪，让其伤害我们自己，伤害别人，伤人伤己
分享几种疏解情绪的方法
如果你很愤怒，你可以拿一个枕头或者被子，锤它，一边锤它，一边说我恨你，我怨你等等把这些不满说出来…
如果你很伤心如果能哭出来的话，那就痛快的哭一场吧，只要不扰民就行，记得哭完有条件的话要冷敷，要不然眼睛会肿，会疼，因为我亲身经历过
如果你有点小郁闷，可以去绿化环境比较好的地方公园，植物园等地方散步，大自然有神奇的力量，走在森林里，天然氧吧，微风吹来，树叶微响，鸟在鸣叫，一切都是那么的宁静美好
住在海边的可以去海边散步，我在海边的时候看到大海的辽阔，我的烦恼，我的问题，突然间就会变得很渺小，随海浪消失了
每个人疏解自己情绪的方式都不一样，有的人喜欢去购物，有的人喜欢去吃美食，只要你的疏解方法不伤害自己，不伤害别人都是可以的，具体怎么做你说了算
情绪它会来，它就会走，保持觉知，带着觉知，体验情绪的来去自如
不以物喜，不以己悲，是情绪处理后的最高境界
我的最终目的是喜悦平静，那无论发生什么，我都要喜悦平静的去过我的每一分每一秒
此时，此刻，很美好，很喜悦，很平静
