——· 关于本书 ·——

《跟巴黎名媛学到的事》是一本从外部观察法国女性生活艺术的图书，好看实用，文笔见解都不落俗套，内容经典，并且机智幽默。本书不仅讲了法国女人的健康饮食，还讲了她们的时尚和生活态度。这本书是对女性时尚和法式风格感兴趣的人的必读之作。

——· 关于作者 ·——

珍妮弗·L·斯科特（Jennifer L. Scott）是超人气博客“每日鉴赏家” (DailyConnoisseur.com)的博主。书中写下了她对所谓法式风格的20项最重要发现，获得主流媒体的注意，带动她的书一天卖出600多本。

——· 本书金句 ·——

1.要是你每天有这样品质的饮食可以期待，就绝不会往肚子里塞零食来破坏食欲了！

2.下狠心把衣橱里没用的、不符合现在的你的身材、风格的、有无可补救的破洞或污渍的衣服都扔出去。若你还没准备好，就把它们放在收纳箱里。

3.每天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人。

4.你有没有发现，当你看到一个仪态很好的人的时候，你也会不自觉地纠正自己的仪态。好的仪态是有感染力的。

5.用“优雅”的侧面来点缀我们的生活，让生活更加丰富多彩。

6.了解自己真实的风格并坚持下去，就会不知不觉感觉到生存的幸福。不要妄加猜测，要坚定而且活得美丽。

7.才智才是最高品质的美容品。

8.压力之下，请选择热情。

——· 核心内容 ·——

第一部分：饮食与运动

1. 给自己营造一个认真吃主餐的环境

给自己营造一个利于认真吃主餐的环境。他们深知人很容易受到环境的影响，只有当你的环境中没有留给零食的空间，你才不会想到要去碰零食。

2. 无节制的吃零食可一点都不优雅

做事情要惯于找到真正的症结所在，从源头上看清问题的根源，而不会在外围上努力却无效，强迫自己减肥之所以起不到效果，是因为你从来没有认真花时间吃优质的正餐，所以头脑和身体都会开小差，要吃“零食”来充饥，毫无节制地吃零食。

3. 用一些有创意的方式，让锻炼融入生活

学会把不愉快的词变成一种愉快的表达方式，再配上一些音乐，就能增加整个过程的愉悦感，帮你远离懒惰，今天比昨天更进步一些。

第二部分：风格与美

1.别让自己掉入穿衣陷阱中

我们每个人都或多或少买过很多不适合自己的衣服，但是总是在事后才发现和后悔，并且还常常需要再购买其他的衣服来搭配，导致越买越多，越搭越乱。这正是因为在事前没有给自己的风格加上标签。通过问自己一个问题来警惕落入穿衣陷阱中：我为什么如此着装？你将建立更自由的思维，一开始就不会买和自己风格不搭的衣服，节省大量时间和金钱。

2. 选择10件核心单品营造迷你衣橱

当你不再允许垃圾进入自己的衣橱后，你就会渐渐地形成自己的风格。迷你衣橱的要点在于，它最终让你从满满一柜子不适合自己的，不常用的或是质量低劣的衣服中解脱出来，最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱，里面的每件衣物都能诠释自己。

3. 定义你的风格，找到适合自己的品牌，向世界展现自己

了解什么能够增添你的魅力，什么会削弱你的魅力，这对每个女人来说都是至关重要的。我们应该只穿自己喜欢的衣服，这样的衣服穿在身上会很好看，并且能够展示我们的个人特质与风格。

找一个风格的原型，观察哪些公众人物或路人给了你启发？当你找到之后，就开始研究和搜集服装品牌。当你把这些品牌的风格进行整理之后，你会找到最适合自己的那个关键词，比如：职业、淑女、性感等等，而不是什么都买来尝试，给风格加上标签之后，可以避免自己再买那些和自己的风格不搭调的衣服，从长远来看这就是一种节约。因为，当你定义出自己的真正风格之后，你将节约出大量的金钱和时间。

第三部分：品质生活

1.学会仅仅保留最好的东西

​仅仅保留最好的并不是让你买能力范围之外的，而是削减不必要的购物开支，只买真正需要之物。为这些真正需要之物消费时，要量力而行，只买你付得起的最好品质的东西。

2. 从物质的欲望中解放出来

深刻分析自己的购物习惯，通过站在局外人的角度去看自己购物和做事的习惯，可以获得客观的评价。

3. 建立表里如一的品质

大多数人总是两幅行头，对外的行头很精致，可是对内的行头却非常随意。我们应该学会让更多优雅的侧面展现在自己日常生活中，而不仅仅是正式场合中，只有这样才能让品质生活更加落到实处，提升生活品质。

4.为什么要编辑自己的语言？

语言是思想的展现，有一些女人一开口就赢了，因为她们总是言之有物，所谈论之事，让人既觉得亲密，又透露出神秘。提到巴黎名媛，就不得不提到她们身上的女人味儿，这种女人味就是她们身上的神秘气质，对于塑造神秘气质，巴黎名媛们可是有一套自己的言说之道。

5.什么话题更能提升社交品质和神秘感？

才智才是最高品质的美容品，从公共话题入手是社交的加分法则，尤其是在平时阅读的时候，记下你读过的有趣的书籍，比如对方谈到自己不知道穿什么，又要去买衣服了，同时抱怨现在物价很高的时候，你可以推荐最近读到的有趣观点，帮对方建立迷你衣橱时，你们彼此的话题就可以从这本书开始深入下去。保证彼此交流完，都会有一种深深的“哇，原来你干货这么多，真后悔现在才认识你”的感觉。多阅读经典书籍，知道当时社会时兴的观点，是一个建立交流话题的得体办法。